Ползите от тиквения сок за жените: запознайте се с лечебните свойства, пригответе го сами и го пийте правилно

Тиквените плодове се използват в кулинарията като самостоятелно ястие или съставка в сложни рецепти. Сокът от тиква е изключително здравословен и по-богат по състав от много други по-познати за нас плодови и зеленчукови сокове.

Сокът от тиква пречиства организма и помага да се отървете от много болести. Как е полезно за женското тяло, прочетете в нашата статия.

Ползи от сок от тиква за жени

Редовна консумация на напитка от тиква има благоприятен ефект върху здравето и външния вид. За да получите максимален ефект от използването на сок, си струва да разберете какви свойства има и как да го използвате правилно.

Състав и лечебни свойства

Почти 90% от тиквения сок е структурирана вода. Благодарение на подредени групи от молекули, той прониква в клетките на тялото и организира тяхната структура. Тиквата е богата на витамини A, B, C, D, E, P, T, K.

Групата минерали в състава му също е разнообразна: калций, калий, цинк, манган, желязо, фосфор, мед, флуор, силиций, кобалт. Зеленчукът също така съдържа бета-каротин, нишесте, фитостероли, глюкоза и лутеин.

сок от тиква има следните свойства:

• укрепва нервите;
• облекчава депресията;
• нормализира съня;
• подобрява функционирането на стомашно-чревния тракт;
• изгаря мазнините;
• премахва вредния холестерол и токсините;
• нормализира работата на сърдечно-съдовата система;
• регенерира тъканните клетки;
• спира растежа на тумори;
• служи като отличен диуретик.

Полезен е за бременни жени и тези с наднормено тегло.

Витамини и минерали

Всички витамини, съдържащи се в тиквата, носят неоспорими ползи и взети заедно само засилват ефекта:

• А - бори се със стареенето, формира костната система, подобрява зрението;
• С е най-добрият имуностимулант, улеснява усвояването на калций, подобрява функцията на черния дроб;
• D - помага на организма да усвоява фосфора и калция, забавя растежа на раковите клетки;
• E - забавя процесите на стареене, укрепва кръвоносните съдове и поддържа черния дроб;
• K - практически липсва в други зеленчуци, нормализира съсирването на кръвта;
• група В витамини - укрепва нервната система, подобрява паметта и метаболитните процеси, регенерира тъканите.

Друг ценен елемент в тиквения сок е пектинът.. Възстановява периферното кръвообращение, нормализира обмяната на веществата, намалява холестерола и подобрява чревната подвижност.

Съдържание на калории и BZHU

В 100 г суров зеленчук съдържа само около 38 kcal.

BJU на 100 г напитка е:

• протеини - 1 g;
• мазнини - 0,1 g;
• въглехидрати - 9 g.

В тиквения сок има малко повече от 2 g диетични фибри и 92-94 g вода.

Да вземат под внимание:

Как да си направим сок от тиква с помощта на сокоизстисквачка за зимата

Как да си направим сок от тиква без сокоизстисквачка

Как и колко да се пие

Като превантивна мярка е достатъчно да изпиете половин чаша от напитката през деня.. В зависимост от заболяването се пие на гладно или преди лягане един или няколко пъти на ден.

Справка! Пийте до 2 чаши тиквен сок на ден. Човешкото тяло просто не може да абсорбира повече от това количество.

Ползи за жени с различни заболявания

Най-голямата стойност на тиквения сок е способността му да понижава холестерола. и нормализира кръвообращението. Естественият антиоксидант и имуностимулатор е изключително необходим за тези, които живеят в големите градове.

С ниско съдържание на калории, тиквата е много питателен продукт.. Ето защо той намери своето приложение в онези области, които са ценни за жените: диететика, козметология, гинекология.

Употреба по време на бременност и кърмене

От първите седмици на бременността е важно жените да водят здравословен начин на живот, включително да се хранят правилно.

Полезни свойства на сока за бременни жени:

• през първия триместър укротява токсикозата;
• съдържа рядък витамин Т, който инхибира наддаването на тегло;
• фолиевата киселина в състава участва в образуването на нервната система на плода;
• напитката се бори с подуване;
• подобрява съня, който е нарушен поради хормонални промени;
• повишава хемоглобина;
• защитава сърдечно-съдовата система;
• подобрява функционирането на стомашно-чревния тракт поради съдържанието на растителни влакна в пулпата;
• помага да се отървете от следродилна депресия;
• премахва отпадъците и токсините от тялото.

Кърмещи майки, които изпитват гадене и киселини, те отбелязват облекчение след изпиване на чаша сок от тиква.

Приложение в козметологията

В козметологията се използва сок от тиква, който не е термично обработен.. Използва се като тоник или като част от маски.

За да получите тоник, изстискайте сока или настържете пулпата от прясна тиква. След това напоете многослойна марля със сместа и я нанесете върху лицето за 20 минути. Остатъците се отмиват с хладка вода.

Следният състав почиства мазната кожа, има лечебен и антибактериален ефект. Ще имаш нужда:

• 2 ч.ч. сок от тиква;
• 1 ч.ч. пчелен мед;
• 2 капки масло от чаено дърво.

Съставът се нанася върху лицето за 15 минути.През лятото процедурата се повтаря през ден, през зимата - 2 пъти седмично.

За старееща кожа Маска, направена от:

• 2 с.л. л. сок от тиква;
• 2 с.л. л. извара;
• 1 яйчен жълтък.

Изварата се смила с жълтъка и се разрежда със сока от тиква. Нанесете маската върху лицето, шията и деколтето за 20 минути. След това отмийте с топла вода. Прилагайте веднъж седмично.

Тиквената напитка може да бъде замразена. Такива кубчета лед са добри за тъмни кръгове и подпухналост под очите. Те се използват и за подобряване на тена на кожата след измиване.

важно! Тиквеният сок не трябва да се нанася върху отворени рани. Пулпата пречи на заздравяването и влошава ситуацията.

За отслабване

В диети и лекарства за отслабване напитка от тиква е включена благодарение на ниското си съдържание на калории и висока хранителна стойност. По време на диета се използва като хранителна добавка. По време на дните на гладуване напитката е основната съставка.

Благодарение на високата концентрация на вит тиквената напитка премахва излишната течност и токсините от тялото. За отслабване дневният прием се разделя на две дози: една чаша сутрин и една вечер. Курсът на лечение е 2-3 седмици.

Как да си направим сок от тиква

Сокът от тиква се приготвя със и без пулпа, а за по-добър вкус се използват различни добавки: захар, мед, канела, морски зърнастец и др. Пие се прясно изцеден и се запазва за зимата.

За приготвяне на пресен сок:

1. Тиквата се обелва и нарязва на ситно.
2. След отстраняване на семките ги смелете в сокоизстисквачка, блендер, с помощта на месомелачка или ренде.
3. За да се получи сок без пулп, той се филтрира през многослойна марля или фино сито. Съвременните сокоизстисквачки имат режим на прозрачност.

В прясно изцеден сок се запазват повече хранителни вещества, а необходимият за организма пектин се съдържа в пулпата.

Приготвя се консервиран сок в сокоизстисквачка. Това ви позволява да избегнете стерилизирането на буркани и по този начин да спестите време:

1. Тиквата се измива, обелва се кожата, отстраняват се семките и се нарязва на кубчета.
2. В долната част на соковарката се налива вода, а отгоре се слагат останалите части.
3. Нарязаната тиква се поставя в горната цедка на уреда и се покрива с капак.
4. Соковарката се поставя на огъня и наблизо се поставя съд за течност.
5. За да получите сок с пулп, отворете капака и разбъркайте омекналите парчета тиква.
6. Ако предпочитате сок без пулп, добавете към него захар, след като спре да излиза от тубата.
7. След това сокът се загрява на котлона без да завира и се налива в буркани.

Нарязаната тиква може да се съхранява само в хладилник и не повече от 1 месец.

Противопоказания

Има малко противопоказания за пиене на напитка от тиква.. Това са предимно индивидуални непоносимости и обостряния на стомашно-чревни заболявания. Вземете тиквен сок с повишено внимание, ако имате ниска стомашна киселинност.

Заключение

Ползите от тиквения сок за жените са неоспорими. Предотвратяване на заболявания и добро здраве, силен имунитет и привлекателен външен вид - всичко това е заслугата на вкусна напитка.

Друго предимство на тиквения сок е неговата наличност. Всяка жена може лесно да приготви козметични маски, продукти за отслабване и хранителни напитки от тиква, полезни по време на бременност и кърмене.