Какво да направите, ако коремът ви е подут и може ли елдата да причини подуване?

Елдата се счита за един от най-ценните и здравословни продукти, тъй като има богат витаминен и минерален състав, както и биологично активни компоненти. Тези вещества имат благоприятен ефект върху цялото човешко тяло. Но дори и най-полезните продукти, ако се използват неправилно, могат да причинят дискомфорт и да навредят на здравето. Дали газообразуващият продукт е елда или не, ще разберете от статията.

Как елдата влияе на стомашно-чревния тракт?

Благодарение на състава Елдата има благоприятен ефект върху всички системи на тялото, включително храносмилателната система. Продуктът почти винаги се включва в диети както за отслабване, така и с лечебна цел.

Механизъм на действие

Елдата е мека и естествено почиства храносмилателния тракт от отпадъци и токсини. Съдържа фибри, които стимулират перисталтиката, подобряват храносмилането и омекотяват изпражненията.

Витаминно-минералният състав нормализира работата на жлъчния мехур, бъбреците, черния дроб, а също така намалява киселинността на стомашния сок. Ето защо елдата се препоръчва да се включи в диетата при стомашно-чревни заболявания.

Основни активни вещества – целулоза и полиненаситени мастни киселини. Те участват в следните процеси:

• нормализиране на нивата на глюкозата;
• възстановяване на функцията на дебелото черво;
• понижаване нивата на холестерола.

Елдата също съдържа никотинова киселина и витамини от група В.Тези вещества имат добър ефект и върху работата на храносмилателната система.

Уникалността на продукта се състои в това, че се използва като за запек, и с диария. Рохкава каша отслабва, а по време на запек зърнената култура се задушава с вряща вода и се консумира на малки порции без сол.

Също така се препоръчва да се яде елда докато отслабвате, тъй като благодарение на наличието на фибри ви дава усещане за ситост за дълго време. Овесената каша предпазва лигавицата на храносмилателните органи.

Как се появява подуването?

Винаги има известно количество въглероден диоксид в стомаха, тъй като той се освобождава, когато солната киселина взаимодейства с храната. Дуоденумът също съдържа въглероден диоксид, образуван от реакцията между солната киселина от стомаха и панкреатичния сок.

Появяват се газове в червата:

• в резултат на активността на бактериите;
• по време на гниене и ферментация на храна;
• от кръвоносната система.

Симптоми

Подуването е натрупване на газове в червата поради неправилно функциониране на храносмилателната система. Това обикновено е придружено от увеличаване на обема на корема, подуване и неприятно усещане за пълнота вътре.

Подуване на корема възниква както при прекомерно образуване на газове, така и при недостатъчно отстраняване на тях. Задържането на газове обикновено започва да ви притеснява следобед. По това време храносмилателната система работи възможно най-активно.

Най-често дискомфортът изчезва след посещение на тоалетната, но не винаги. В някои случаи газът продължава да се натрупва.

Всеки изпитва подуване на корема от време на време. Най-често се появява поради консумация на храна, която води до повишено образуване на газове.

Обикновено отокът изчезва бързо.Но ако има постоянен дискомфорт и болка, това показва наличието на някаква патология. За да изберете тактика на лечение, е важно да идентифицирате причината. За да направите това, ще трябва да отидете на лекар.

Защо е опасно?

Самото подуване не представлява опасност за човешкото здраве и живот. Постоянното натрупване на газове обаче често показва наличието на сериозни заболявания, включително рак.

Понякога газовете, натрупани в дебелото черво, са токсични и причиняват вреда на тялото. В този случай най-много страда черният дроб.

Излишните мехурчета постепенно се превръщат в лигавична пяна, която покрива стените на червата и пречи на нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт.

Подуването се счита за предвестник и признак на следните заболявания:

• дисбактериоза;
• хроничен Панкреатит;
• цироза на черния дроб;
• синдром на раздразнените черва;
• чревна непроходимост;
• холецистит;
• невроза;
• гастрит.

Може ли елдата да причини подуване?

Ако се използва неконтролирано и неправилно, този продукт може да причини подуване на корема. Нормалното функциониране на храносмилателните органи зависи от приеманите храни, тяхното количество и комбинация с други храни.

Елдата насърчава интензивното отделяне на черна жлъчка и газове. Тялото постепенно свиква с големи порции каша. В този случай елдата се измива с много чиста вода. В противен случай прекомерната консумация на елда ще доведе до стомашни спазми и метеоризъм.

важно! Хората, склонни към прекомерно образуване на газове, не се препоръчват да консумират елда всеки ден. Също така не трябва да използват диетата с елда, за да отслабнат.

Защо се случва това

Защо елдата ви подува:

1. Склонност към преяждане. Обикновено това е причината хората да изпитват метеоризъм.Това се случва особено често в случаите, когато продуктът е бил недостатъчно сготвен или лошо на пара. Суровите зърнени култури се усвояват лошо от организма и причиняват тежест в стомаха. При консумация в големи количества се получава повишено образуване на газове.
2. Комбинация с мазни храни. Подуването се развива при неправилна комбинация от храни. Метеоризъм причинява елда с лук и тлъсти меса, риба, пушени меса и млечни продукти. В този случай стомахът остава пълен за дълго време. В него започват ферментационни процеси, които причиняват спазми, болка, дискомфорт и отделяне на излишни газове.
3. Изяждане на порция твърде бързо. В същото време човекът не се чувства сит и буквално поглъща храната. Това води до преяждане, което води до натрупване на газове. Усещането за ситост идва около 20 минути след хранене. Ето защо се препоръчва да дъвчете добре елдата, за да избегнете преяждане.
4. Поглъщане на въздух. Диетолозите смятат, че почти 50% от газовете в червата са въздух, който хората поглъщат по време на хранене.
5. Хранене преди лягане. Яденето на каша от елда 1-2 часа преди лягане води до подуване на корема. През нощта активността на храносмилателната система намалява. Храната не е напълно абсорбира, оставайки в червата до сутринта. Това предизвиква усещане за тежест и дискомфорт. Ако не можете да ядете 3-4 часа преди лягане, по-добре е да намалите количеството каша и да не я комбинирате с други храни.
6. Пушенето. Пушенето има много негативен ефект върху процеса на храносмилане. Лошият навик нарушава секрецията на ензими и солна киселина. Компонентите на тютюневия дим дразнят стомашната лигавица и нарушават чревната функция. Поради това се увеличава образуването на газ.Пушенето също влошава съществуващите храносмилателни заболявания.

Може ли елдата да помогне при подуване?

Овесената каша от елда помага за подобряване на чревната подвижност и нормализиране на храносмилателните процеси. Поради това се намалява образуването на газове.

За да направите това, елдата се вари във вода, като се добавя малко захар и сол. Яжте това ястие за закуска или обяд.

Съвети и препоръки: какво да правите, ако коремът ви е подут

Когато метеоризмът е свързан с неправилно хранене, менюто се коригира. От диетата се премахват сладкиши, консерви, пушени меса, печива, прекалено солени и сладки храни.

Вместо това експертите препоръчват да се консумират следните продукти:

• натурален кефир или кисело мляко;
• краставици;
• банани;
• аспержи;
• овесена каша;
• копър;
• семена от копър или корен от джинджифил;
• чай от мента или лайка.

Тези продукти ускоряват метаболизма и подобряват храносмилането, което намалява образуването на газове. Те също така премахват излишната влага от тялото и облекчават напрежението от мускулите в храносмилателния тракт.

Заключение

Ако се консумира неправилно, елдата предизвиква образуване на газове, въпреки факта, че се счита за много полезен продукт. Не трябва да преяждате, да комбинирате каша с мазни храни или да ядете твърде бързо. Когато се появи метеоризъм, се препоръчва комбинирането на елда със зелени зеленчуци, билки и естествен кефир.