Ползите от брашното от елда с кефир сутрин и как правилно да приготвите и пиете такъв коктейл

Безкрайни диети, отказ от любими храни, „здравословно“ гладуване - жените прибягват до тези и много други трикове, за да загубят няколко омразни килограма и да прочистят тялото. Можете обаче да постигнете желания резултат по-лесно - просто като включите в диетата си здравословна напитка от брашно от елда с кефир.

Какво е хубавото на тази смес?

Напитка от брашно от елда с кефир сутрин може прочистват тялото, ускоряват метаболизма и се отърват от излишните килограми.

Свойства и ефект върху организма

Брашното от елда съдържа (на 100 g):

• мазнини - 3,1 g:
• протеини – 12,6 g;
• въглехидрати – 70,6 g;
• вода – 11,1 g;
• пепел - 2,5 g.

Общо в 100 гр. брашно: 51% въглехидрати, 14,6% протеини, 14% диетични фибри, 1,2% мазнини и 0,33% вода.

елда брашното съдържа витамини:

• мастноразтворими – Е и К;
• водоразтворими – B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9.

Макро- и микроелементи:

• калций – 41,0 mg;
• магнезий – 251, mg;
• калий – 577,0 mg;
• желязо – 4,0 mg;
• манган – 2,0 mg;
• мед – 0,5 mg;
• натрий – 11 mg;
• селен – 5,1 мкг.

Благодарение на този състав, брашното от елда има свойствата на мощен антиоксидант.. Засища организма, тъй като е много калоричен – 335 kcal на 100 g.

справка. Флавоноидите - вещества, присъстващи в брашното - предотвратяват образуването на кръвни съсиреци и повишените нива на холестерола. Това има положителен ефект върху здравето на сърдечно-съдовата система.

Полезните свойства на брашното от елда се удвояват, когато се комбинират с кефир, способен нежно и ефективно да премахва токсините от тялото. Тези продукти имат следните свойства, които имат благоприятен ефект върху тялото:

• почистване на кръвоносните съдове;
• понижени нива на кръвната захар;
• нормализиране на панкреаса;
• укрепване на нервната система;
• общо повишаване на имунитета;
• подобряване състоянието на кожата и увеличаване на мускулната издръжливост.

Интересни неща в сайта:

С какво се комбинира елдата за правилното хранене?

Ползите и вредите от зелената елда за тялото

Как правилно да покълнете зелена елда

Принцип на действие за отслабване и прочистване на дебелото черво

Тази напитка ще помогне в борбата с нежеланите килограми. Брашното от елда съдържа фибри, които, когато попаднат в червата, ги почистват като четка.

Консумирането на тази смес ви помага да свалите излишните килограми равномерно., което елиминира възможността за стрес за тялото:

• отпадъците и токсините постепенно се елиминират;
• метаболизмът се ускорява;
• функционирането на стомашно-чревния тракт е оптимизирано;
• излишните килограми изчезват.

Ферментиралият млечен продукт има слабително действие, благодарение на което тялото се пречиства. Съдържа полезни гъбички и бактерии, които нормализират чревната микрофлора.

Ползи и вреди

Още през втората седмица ще почувствате лекота, ще забележите, че храната е започнала да се усвоява по-добре и теглото постепенно изчезва. Ще станете по-енергични, ще се събуждате по-лесно сутрин и ще имате достатъчно енергия до края на деня.

Бележка. След като ядете кефир с брашно от елда, няма да ви се яде дълго време, тялото ви ще бъде сито за 3-4 часа. Това ще ви помогне да избегнете висококалорични закуски.

Ако се появят странични ефекти под формата на подуване на корема, метеоризъм и диария, тогава, този метод за отслабване и прочистване на организма не трябва да се използва.

Показания за употреба

Напитка от елда и кефир трябва да бъде включена в диетата, ако:

• има нужда от загуба на 2-6 кг за 1-2 седмици;
• няма противопоказания;
• диетата далеч не е здравословна и включва мазни, пържени, сладки храни, бързо хранене;
• Нивата на кръвната захар са повишени (консултирайте се с Вашия лекар преди употреба);
• има проблеми с функционирането на храносмилателния тракт;
• общият имунитет е намален, вирусните заболявания често се преодоляват, независимо от сезона;
• Трудно се събуждам сутрин, понякога имам безсъние.

Рано е да очаквате положителни резултати след няколко дни или седмица.. Трябва да минат поне 2-4 седмици.

Как да приготвите тази смес правилно

Направете си брашно, като смелите елда в кафемелачка или мощен блендер. За да постигнете максимални ползи, можете да го смилате няколко пъти, без да пестите време.

Приготвяне на една порция напитка:

1. Смелете елдата на брашно.
2. В 1 с.л. 1% кефир добавете 1 супена лъжица. л. брашно.
3. Разбъркайте.
4. Оставете напитката да вари 2-3 часа. Разбъркайте отново преди употреба.

Съхранявайте сместа в хладилник не повече от ден.

Прочетете също:

Традиционни рецепти за лечение с елда

Какви са ползите от задушената елда и как да я приготвите

Как да използвам

За да бъде напитката полезна за тялото, следвайте няколко прости препоръки.

Сутринта

Пийте по една порция всяка сутрин в продължение на две седмици на празен стомах вместо закуска или 20-30 минути преди него. По възможност пригответе напитката предната вечер и я съхранявайте в хладилник, но не повече от денонощие.

Постен ден

В неделя, когато тялото не иска толкова много енергия, е полезно организирайте гладни дни на кефир и брашно от елда.Този метод ви помага да загубите до 2 кг само за 1 ден, както и бързо да премахнете „боклука“ от тялото.

След един месец гладни дни направете почивка за един месец, след което повторете.

Диета

Предимството на тази диета е, че не е нужно да се отказвате от обичайните си храни.. Просто трябва да се придържате към няколко от следните правила:

1. Използвайте 1 с.л. коктейл на гладно сутрин и вечер, 2-3 часа преди лягане, в продължение на 14 дни.
2. Пийте много течности. По-добре е да избягвате други млечни продукти.
3. Забравете за захарта и сладките печива през следващите две седмици от диетата.
4. По-малко сол. Ако е възможно, по-добре е изобщо да не добавяте сол към храната.
5. Осигурете си балансирана диета (протеини, въглехидрати, мазнини, плодове, зеленчуци).
6. Увеличете физическата активност, поне започнете с разходки на чист въздух.
7. Лошите навици (тютюнопушене, алкохол) трябва да бъдат премахнати.

Ако следвате правилата, след две седмици ще забележите това Талията е станала забележимо по-тясна, а излишните килограми изчезват.

С какво да комбинирате, за да засилите ефекта

Да се увеличете ползите от питателен коктейл, приготвен от брашно от елда и кефир, както и разнообразете вкуса му, добавете към него:

1. Щипка канела – естествен антиоксидант.
2. 1 ч.ч. трици. Изчакайте около пет минути да набъбнат, след което изпийте. Използвайте го вместо закуска и няма да искате да ядете през следващите три часа.
3. 1 ч.ч. пчелен мед
4. Половин банан или 2-3 ягоди (помнете с вилица).

Противопоказания

Ако пренебрегнете противопоказанията за употреба, напитката, напротив, ще се отрази негативно на състоянието на тялото.

Кога е по-добре да спрете да използвате:

1. Ако имате чернодробно заболяване, тъй като храносмилането ще бъде нарушено поради неизправност в производството на ензими.
2. Ако има проблеми с храносмилателния тракт (диария, подуване на корема, метеоризъм).Консултирайте се с Вашия лекар, за да не влошите ситуацията.
3. Бременните жени могат да получат запек.
4. По време на кърмене през първите 3-4 месеца.
5. За непоносимост към лактоза.
6. Хора с ниско кръвно налягане.

Отзиви

Много руски жени вече са изпитали ползите от тази напитка и са доволни.

Катерина, на 43 години: „Опитвах толкова много пъти различни диети, които не донесоха никаква полза! Страдах, страдах, мислех, че никога няма да отслабна. И тогава по някакъв начин, след като разговарях с колегите си (те са с 10-15 години по-млади от мен, стройни, красиви), научих, че има едно лекарство. Е, реших да го пробвам. Знаете ли, резултатът не закъсня - минус 6 кг за две седмици! Сега го препоръчвам на всички. И се възхищавам на отражението в огледалото. Пожелавам го и на вас, момичета!“

Вика, на 39 години: „Ако ми бяха казали, че кефирът с брашно от елда може да има такъв ефект, никога нямаше да повярвам. Но трябваше! Разбира се, не бих се съгласил на диета в живота си (наистина обичам вкусна храна), но пиенето на една чаша сутрин не ми беше трудно. И какво мислите - минус 4 кг на месец! Най-накрая започнах да се харесвам. Между другото, съпругът ми също го оцени!“

Александра, на 28 години: „Теглото ме измъчва от детството. Винаги не обичах да се гледам в огледалото поради това и беше неудобно да общувам с момчета. И, честно казано, малко хора ми обърнаха внимание. Освен това има и стомашни проблеми - това като цяло е проблем, стигна се до крайности, точно на работа. Отдавна търся продукт, който ще помогне. Кефирът с брашно от елда изглеждаше добра напитка и не изисква много усилия за употреба. Ще го приготвя вечерта и ще го изпия сутринта. И така две седмици.С течение на времето дори исках сладки и солени храни по-малко - вероятно тялото ми започна да се чисти от всякакви глупости и премина от нездравословна храна. Моят резултат е 5 кг за месец! Гордея се със себе си!

Заключение

За да свалите наднорменото тегло, не е нужно да се измъчвате с диети и изтощителни тренировки във фитнеса. Включването на здравословен коктейл от кефир и брашно от елда във вашата диета ще ви помогне да постигнете отлични резултати при отслабване, както и да подобрите имунитета и да нормализирате работата на стомашно-чревния тракт. И което е важно, приготвя се само за няколко минути.