Колко полезна е тиквата за женското тяло и как трябва да се използва

Тиквата е незаменим продукт за жените, които водят здравословен начин на живот, грижат се за външния си вид, състоянието на косата, кожата, ноктите и поддържат теглото си под контрол. Пъпешовата култура се използва в народната медицина и козметологията, приготвят се вкусни ястия и пресни сокове.

Колко полезна е тиквата за женското тяло и в каква форма е най-добре да я консумирате, ще научите от статията.

Ползите от тиквата за жените

Тиквата е полезна във всякаква форма. Особено ценен е продуктът под формата на прясно изцедени сокове, които спомагат за подобряване на работата на жизненоважните системи на организма. Печена и задушена тиква е не по-малко полезна. Има по-щадящо действие върху стомашно-чревния тракт, регулира теглото и метаболизма.

А народните средства на базата на тиква ще помогнат за предотвратяване на развитието на разширени вени, остеохондроза, цистит и премахване на признаци на токсикоза по време на бременност. Прочетете по-подробна информация в разделите на материала.

Съдържание на витамини, микроелементи и тяхното въздействие върху женския организъм

Тиквената каша съдържа витамини:

• бета-каротин (витамин А);
• тиамин (В1);
• рибофлавин (В2);
• ниацин (B3 или PP);
• фолиева киселина (В9);
• аскорбинова киселина (витамин С);
• холекалциферол (витамин D);
• алфа токоферол (витамин Е);
• витамин F;
• филохинон (витамин К);
• карнитин (витамин Т).

Макронутриенти:

• калий;
• натрий;
• магнезий;
• калций;
• фосфор.

Микроелементи:

• мед;
• флуор;
• кобалт;
• йод;
• желязо;
• манган;
• цинк.

Тиквената кора, като непробиваема броня, запазва целия комплекс от полезни компоненти от момента на узряване до прибиране на реколтата. Природата щедро е възнаградила реколтата от пъпеш с витамини, които подобряват здравето и благосъстоянието и попълват дефицита на жизненоважни вещества.

Бета-каротин (витамин А) влияе благоприятно на зрението и неговата острота, ускорява растежа на косата и ноктите. Ето защо лекарите съветват жените да включват тиквен сок в диетата си.

Витамин Е в комбинация с витамин А са особено полезни за женския организъм. Веществата запазват младостта на тялото и кожата, намаляват негативните ефекти на свободните радикали и предотвратяват риска от развитие на рак. Витамин Е е полезен за жени, които са навлезли в менопаузата - изглажда дискомфорта, горещите вълни и възстановява кръвообращението.

витамин Т Не присъства във всички зеленчуци, но е в изобилие в тиквената каша. Поради високото си съдържание на карнитин, тиквата често се използва в диети за намаляване на наднорменото тегло. Веществото подпомага активното разграждане на мастните клетки.

Тиквата съдържа много каротин, който при редовна консумация подобрява цвета на кожата, прави я копринена и сияйна.

Лечебни свойства за жени при различни заболявания

Тиквената каша помага:

• подобрява състоянието при уролитиаза (ускорява отстраняването на пясък и камъни от бъбреците, облекчава цистита благодарение на калия);
• премахване на "лошия" холестерол и почистване на тялото от токсини;
• подобряване на работата на сърдечно-съдовата система;
• лекува стомашни язви и дванадесетопръстника;
• прочистване на червата, нормализиране на изпражненията;
• облекчаване на стагнацията на жлъчката;
• лекува акне.

Ползи при планиране на дете, бременност и кърмене

Лекарите препоръчват включването на тиква в менюто по време на бременност. Омекотява проявите на токсикоза, облекчава подуването на тъканите и подобрява настроението. Фолиевата киселина помага на плода да се развива и расте нормално. Честата консумация на зеленчуци през третия триместър предотвратява риска от развитие на гестоза.

справка. Прееклампсията или късната токсикоза е опасно състояние, което се появява в края на бременността и е придружено от влошаване на функционирането на бъбреците, кръвоносните съдове и мозъка. При жените кръвното налягане се повишава рязко, а в изследванията на урината се открива белтък.

Пулпът от тиква повишава нивата на хемоглобина, като по този начин намалява риска от недостиг на кислород в плода.

Калцият и фосфорът участват в изграждането на костите на детето и укрепват опорно-двигателния апарат на жената. По време на бременността това е изключително важно, тъй като тялото е подложено на големи натоварвания, особено върху лумбалния и тазовия скелет.

По време на кърмене зеленчукът може да бъде постепенно въведете в диетата две седмици след раждането, като наблюдавате реакцията на детето. Започнете с малко количество пулп, варено или печено. Тиквата съдържа много фибри, които могат да провокират негативна реакция под формата на повишено образуване на газ от крехките черва на бебето.

Използване на тиква за отслабване

Тиквата насърчава активното прочистване на тялото, премахването на отпадъците и токсините чрез засилване на чревната подвижност. Смес от тиквен сок със сок от ябълка или морков премахва излишната вода от тъканите, което означава, че обемът на бедрата и талията ви ще се стопи пред очите ви.

Царицата на пъпешите има калорично съдържание от само 26 kcal на 100 g.

Карнитинът (витамин Т) подпомага усвояването на мазнините и тежките храни и ускорява метаболизма.

Диетолозите съветват да се обмисли използването на тиква за дни на гладно. Препоръчително е да готвите зеленчуците на пара, да готвите супи и каши. И е трудно да откажете печена каша с мед, дори ако не държите на тиквата с висока почит. Ароматната, сладникава каша ще насити тялото с полезни компоненти, ще облекчи подуването и ще попълни енергийните резерви.

Тиква в козметологията

Благодарение на удивителната си способност да подобрява тена, да почиства и подмладява кожата, тиквата често се използва за приготвяне на козметика у дома.

Рецепти за маски:

1. За старееща кожа. Нарежете тиквата на парчета и я направете на паста с помощта на блендер. Смесете със студено пресован зехтин в съотношение 2 към 1, нанесете върху кожата на лицето и шията. Оставете за 20 минути, изплакнете с топла вода и нанесете любимия си крем.
2. За дехидратирана кожа. Сварете тиквата и направете пюре. Добавете равни части жълтък и течен пчелен восък. Нанесете върху шията и лицето, изплакнете с топла вода след 30 минути.
3. За дълбоко почистване на кожата. Направете пюре от сварената каша, добавете тръстикова захар и смляно кафе. Навлажнете лицето си с вода, нанесете продукта и леко масажирайте кожата. Измийте лицето си с топла вода и нанесете подхранващ крем.

Използване в народната медицина

Тиквата се използва доста активно в народното лечение. За да приготвите лекарства, вземете пулпа, семена и масло.

При цистит

Жените по-често от мъжете страдат от възпаление на пикочния мехур - това се дължи на физиологичните особености. Отвара от тиквени семки ще ви помогне да се отървете от досадния цистит. За да го подготвите, вземете:

• 150 г белени сурови семки;
• 300 мл вода.

Семената се заливат със студена вода и се поставят на водна баня. Варете 2 часа, след което прецедете. Приемайте по 100 ml веднъж на ден, в продължение на седем дни след хранене.

При проблеми с пикочния мехур приемайте 3 с.л. л., смлени зърна в кафемелачка веднъж на ден. Курсът на лечение е две седмици.

При безсъние и стрес

Добавете супена лъжица мед към чаша тиквен сок, разбъркайте и изпийте. Вземете преди лягане в продължение на две седмици, за да нормализирате психо-емоционалния фон.

При нарушения на съня използвайте същия сок от тиква с мед, но го пригответе по различен начин. На водна баня сместа се довежда до кипене и се оставя да вари 15-20 минути. Вземете 2 с.л. л. 3 пъти на ден половин час преди хранене.

За остеохондроза

Жените по време на менопаузата са най-податливи на остеохондроза. Това се дължи на намаляване на синтеза на хормона естроген. За да се спре развитието на болестта и да се подобри благосъстоянието, се препоръчва да се използва тиквено масло за триене на засегнатите области.

Предприеме:

• 1 литър тиквено масло;
• 1 с.л. л. жълтурчета, невен, пелин, борови пъпки, лайка, мащерка, бял равнец, жълт кантарион, мента.

Смелете билките на прах и добавете масло. Поставете на водна баня и варете шест часа. Охлажда се, прецежда се през марля и се съхранява на място без пряка слънчева светлина.

Използвайте разтривката върху възпалените места веднъж на ден. Курсът на лечение е 10 дни.

При разширени вени

Смесете 10 капки етерично масло от кипарис с 30 мл тиквено масло. Втривайте засегнатите крайници всеки ден преди лягане в продължение на 30 дни.

Ползите от тиквата в различни видове

Тиквата е полезна във всякаква форма - сурова, изсушени, сушени, варени, печени, на пара.Това е продукт без отпадъци, тъй като пулпата, семената, кората и дори зелените върхове с цветя се използват за храна.

Сурови

Сурова тиква най-полезен, защото съдържа всички витамини, минерали, наситени и ненаситени киселини.

При редовна употреба:

• повишава зрителната острота;
• регулира кръвното налягане;
• подобрява процеса на храносмилане;
• намалява наднорменото тегло;
• има диуретичен ефект;
• подобрява настроението;
• намалява риска от анемия;
• нормализира съня;
• премахва възпалението;
• укрепва имунната система;
• ускорява възстановяването на тъканите.

Варени, печени, сушени и на пара

Варената тиква е полезна за имунната система, намалява шлаките в организма, нормализира стомашно-чревния тракт, премахва излишната течност и овлажнява кожата.

Изпечената каша подобрява зрителните функции, намалява активността на окислителните процеси, насърчава загуба на тегло, ускорява регенерацията на клетките.

Тиквата на пара е най-диетичният продукт. По-голямата част от хранителните вещества се запазват в пулпата. Калият в състава му намалява риска от развитие на съдови и сърдечни патологии и регулира кръвното налягане.

Задушената кратуна прочиства пикочния мехур и бъбреците от пясък и камъни и възстановява чернодробната тъкан.

Сушената тиква има същите полезни качества като суровата, с тази разлика, че нейната калоричност е по-висока и възлиза на 68 kcal/100 g.

Тиквени семена

Тиквени семена не само вкусно, но и изключително здравословно за жените:

• нормализиране на чревната функция, ускоряване на отделянето на изпражненията;
• подобряване на психо-емоционалното състояние;
• ускоряват заздравяването на рани;
• намаляване на болката при артрит;
• облекчаване на възпалението;
• подмладявам;
• нормализира метаболизма;
• парализира някои видове чревни паразити и ускорява елиминирането им;
• намаляване на образуването на газ;
• цинкът ускорява растежа на косата;
• предотвратяване на растежа на полипи в матката;
• облекчаване на състоянието по време на менопаузата;
• увеличаване на шансовете за зачеване на дете;
• премахване на киселини по време на бременност, намаляване на симптомите на токсикоза;
• регулира секрецията на себум.

Тиквено масло

Многобройни изследвания на състава на тиквеното масло помогнаха на учените да определят редица полезни свойства за женското тяло:

• повишаване на имунитета;
• слабително действие върху червата;
• възстановяване на хормоналните нива;
• нормализиране на психическото и емоционалното състояние;
• регулиране на сърдечно-съдовата система, особено по време на менопаузата;
• предотвратяване на развитието на венозна недостатъчност (разширени вени);
• попълване на дефицит на желязо.

сок от тиква

Сокът от тиква е истинска витаминозна бомба. Само една чаша на ден и ще получите порция хранителни вещества. Пресните сокове често се използват при лечение на храносмилателния тракт, диабет, хипертония, нервно изтощение, черен дроб, бъбреци и простатна жлеза. Освен това тиквеният сок е незаменим лек в борбата за чисто лице. Витамините в състава му отърват от акне, подхранват и изглаждат кожата, подобряват тена.

Тиквеният сок се препоръчва да се приема по време на бременност, особено през първия триместър. През този период се образуват жизнените системи на нероденото дете. Напитката ободрява, премахва прекомерната тревожност, гадене и запек.

справка. Техният тиквен сок стимулира производството на кърма, попълва недостига на витамини и насърчава бързото възстановяване по време на следродилния период.

Противопоказания и възможна вреда

Въпреки факта, че пъпешът е изключително полезен за човешкото тяло, лекарите препоръчват да се въздържат от употребата му, ако:

• обостряне на стомашни и дуоденални язви;
• намалена киселинност на стомашния сок;
• разрушаване на зъбния емайл;
• чревни колики;
• гастрит с ниска киселинност.

Десертните сортове тиква са противопоказани при диабет. Лекарите съветват да се обърне внимание на плодове със зелена кора и бяла плът. Такива плодове имат ниско съдържание на захар, имат вкус повече като картофи, но имат не по-малко полезни свойства от портокаловата красота.

Заключение

Тиквата с право се смята за кралицата на пъпешите. Богатият му химичен състав го прави изключително полезен за женския организъм. Ако искате да отслабнете, да подобрите тена си, да нормализирате хормоналните нива, да носите дете без проблеми, да се отървете от досадните болести, не забравяйте да включите тиква в ежедневното си меню.