Невероятните ползи от целината за мъжете

Целината се характеризира не само с хранителни, но и с лечебни свойства. Редовната консумация на целина подобрява общото благосъстояние, лекува тялото и предотвратява развитието на заболявания.

Традиционната медицина препоръчва растението на мъжете за поддържане на сексуалното здраве. В статията ще ви разкажем какви са ползите и вредите от целината за мъжете, как да я приемате и дали има противопоказания.

Уникални свойства на целината

Целината е източник на витамини, минерали, органични киселини, протеини, етерични масла и други съединения, без които е невъзможно пълноценното функциониране на клетките, тъканите и органите. Този зеленчук съдържа много аскорбинова киселина, която предпазва от настинки, инфекции и укрепва имунната система.

Един от най-важните ефекти на целината - прочистване на храносмилателната система от натрупани отпадъци и токсини, премахване на излишната течност от тялото. Съставът съдържа растителни фибри, които стимулират чревната подвижност, нормализират метаболизма, подобряват храносмилането и помагат при запек.

Като редовно консумирате целина, не е нужно да се тревожите за състоянието на нервната си система.. Всички части на растението са богати на витамини от група В, които имат положителен ефект върху мозъчната дейност, стимулират мисленето, подобряват паметта, повишават физическата и умствена работоспособност.

Целината помага на сърдечно-съдовата система да се отърве от излишък от захар и "лош" холестерол, който служи като превенция на атеросклероза и диабет. Зеленчукът подпомага работата на сърцето, повишава здравината и еластичността на съдовите стени, регулира притока на кръв, нормализира вискозитета на кръвта и разширява кръвоносните съдове.

В народната медицина целината се използва като противовъзпалително, седативно, аналгетично, антипиретично, спазмолитично, диуретично. Зеленчукът е полезен за ставите, облекчава състоянието на хора, страдащи от остеохондроза, подагра, ревматизъм, артрит и артроза.

внимание! Целината е популярен козметичен продукт. Съдържа витамин Н, който предотвратява лющене и суха кожа, чуплива коса и нокти. Ретинолът забавя процеса на стареене като мощен антиоксидант. Витамин С стимулира производството на колаген и еластин, предотвратявайки образуването на бръчки.

Химичен състав, витамини и микроелементи

Химичен състав на целина зависи от частта на растението (корени, стъбла, листа), условията на отглеждане, сроковете и условията на съхранение.

Средно 100 г ядлива част съдържа:

Какви са ползите от целината за мъжете?

Целината съдържа цинк, фосфор, селен, омега-3 мастни киселини. Тези биологично активни компоненти стимулират производството на мъжки полови хормони, подобряват качеството на спермата, повишават сексуалната активност и намаляват риска от безплодие.

Традиционната медицина препоръчва използването на растението за поддържане на либидото и сексуалното здраве, както и за лечение и профилактика на заболявания на отделителната система и половите органи.

Ефект върху фитнеса и мускулите

Ако искате да увеличите мускулната маса, важно е да организирате правилно храненето си.. Професионалните спортисти препоръчват да включите прясна целина в ежедневното си меню. Растението решава няколко проблема наведнъж - осигурява набор от мускулна маса, увеличава силата и изгаря подкожните мазнини.

С ниско съдържание на калории (13-34 kcal в зависимост от частта на растението) и ниско съдържание на мазнини, целината има богат въглехидратен състав. Повечето от тези макронутриенти се усвояват за дълъг период от време, като осигуряват на тялото енергия и не се превръщат в мастни резерви. Целината нормализира метаболизма и създава благоприятни условия за синтеза на хормони, които регулират метаболизма.

Въглехидратите, доставяни на тялото от целина, осигуряват на скелетните мускули глюкоза по време на тренировка и по време на периода на възстановяване.И едва тогава глюкозата се използва за производството на гликоген в черния дроб. При недостиг на гликоген в мускулите се изразходват запасите му в черния дроб, а след изчерпването им се изразходва мускулен протеин. Следователно, ако има недостатъчен прием на въглехидрати, мускулният растеж е невъзможен.

Важно условие за увеличаване на мускулната маса е наличието на достатъчно протеини в диетата.. Това е основният пластичен материал за изграждане на клетки, органи и тъкани. Целината е източник на висококачествен растителен протеин (100 g съдържа 1-1,5 g).

Целината се препоръчва за консумация от тези, които искат да се отърват от излишните килограми. Полезни свойства на продукта при отслабване:

• стимулира чревната подвижност;
• премахва шлаките и токсините от тялото;
• премахва излишната вода, облекчава подуването;
• активира метаболизма;
• улеснява процеса на движение на червата;
• подобрява производството на хранителни ензими.

Отслабване на базата на целина извършвани по различни начини: включете в ежедневната диета, спазвайте дни на гладно, базирани на напитки, салати и супи от целина, или поддържайте монодиети за 5, 7 или 14 дни.

Ефект върху потентността

Целината има благоприятен ефект върху състоянието на мъжкото тяло, по-специално върху еректилната функция:

• аскорбиновата киселина предпазва от пикочно-полови инфекции, повишава здравината и еластичността на малките капиляри и съдовите стени, подобрява кръвоснабдяването на гениталиите, регулира синтеза на серотонин, тестостерон, допамин;
• Витамините от група В укрепват имунната система, подобряват преминаването на нервните импулси в тъканта на пениса и активират притока на кръв към гениталния орган;
• Витамин Е повишава производството на тестостерон, който е отговорен за развитието на костната и мускулната тъкан, сексуалното здраве и либидото;
• цинкът участва в процеса на образуване на сперматозоиди, повишава подвижността на сперматозоидите, минимизира риска от простатит;
• селенът подобрява състава на спермата, неговият дефицит в организма може да причини безплодие;
• калият участва в синтеза на протеини и стероидни хормони, укрепва съдовия тонус, поддържа нормалната концентрация на магнезий в организма;
• магнезият стимулира процеса на нервно-мускулно предаване, забавя процеса на стареене, има възстановителен ефект върху нервната система, намалявайки риска от психогенна и неврогенна импотентност.

Целината не само подобрява здравето на мъжете като цяло, но и влияе фактори, които са в основата на развитието на импотентност: сърдечни и съдови заболявания, затлъстяване, неврогенни патологии, дисфункция на щитовидната жлеза, психични разстройства, възпаление на простатната жлеза.

афродизиак

Целината до известна степен стимулира сексуалната активност и желанието. Смята се, че редовната консумация на зеленчука повишава привлекателността за противоположния пол.

Целината регулира синтеза на андростерон. Това е мъжки полов хормон, отговорен за способността на тялото да има полов акт и либидото.

За справка. Преди това на главата на леглото на младоженците се окачваше връзка зелена целина, за да се увеличи сексуалното удоволствие и възбуда.

Повишена плодовитост

Уролозите препоръчват на мъжете над 30 години да обърнат специално внимание на целината.. С възрастта, особено при условия на постоянен стрес, качеството на спермата се влошава, плодовитостта намалява и съответно се увеличава рискът от безплодие.

Как целината влияе на мъжете? Той осигурява на организма витамин С и цинк, чийто дефицит се отразява негативно на способността на мъжките да възпроизвеждат потомство. Експертите съветват да се увеличи количеството целина в диетата, ако стерилитетът е свързан със затлъстяване. С ниско съдържание на калории и богат витаминен и минерален състав, растението помага да се отървете от ненужните килограми и да прочистите червата от токсини.

Синтез на тестостерон

Витамините и минералите, съдържащи се в целината, регулират синтеза на хормони, включително стимулиране на производството на тестостерон. Това е мъжки полов хормон, който има специфично действие върху организма: стимулира развитието и функционирането на външните полови органи и простатата, участва във формирането на мъжкото поведение, стимулира сперматогенезата.

Ефект върху сърцето и кръвоносните съдове

Целината е най-ценна като антиоксидант.: неутрализира вредното въздействие на свободните радикали върху клетките. Витамините и минералите подпомагат функционирането на сърдечно-съдовата система, предотвратяват заболявания, а при наличие на патологии ускоряват възстановяването и предотвратяват усложнения.

Какви са ползите от целината за сърцето и кръвоносните съдове?:

• укрепва стените на капилярите, повишава тяхната здравина и еластичност;
• подобрява микроциркулацията на кръвта;
• нормализира вискозитета на кръвта;
• инхибира възпалителните процеси;
• облекчава подуване;
• стабилизира кръвното налягане;
• намалява нивото на холестерола в кръвта;
• предотвратява образуването на кръвни съсиреци;
• регулира нервно-мускулното предаване и възбудимостта на сърдечния мускул.

Редовната консумация на целина намалява вероятността от инсулт и инфаркт, служи като профилактика на атеросклероза, кардиосклероза, предотвратява обостряне и прогресиране на хронични заболявания на сърдечно-съдовата система.

Интересни неща в сайта:

Ползи от целина за женското здраве

Целина по време на кърмене

Целина като допълнителна храна за кърмачета

В каква форма и как правилно да се консумира целина за мъже

Всички части на растението се консумират пресни или след термична обработка.. Кореноплодите се използват и в изсушен вид. Листа, стъбла и кореноплодни зеленчуци се добавят към първи и втори ястия, салати, подправки, напитки, сосове и се преработват в сокове и смутита. Семената се използват като лекарствени суровини. На тяхна основа се приготвят инфузии и отвари за орална и външна употреба.

Лечебни рецепти с целина за мъже

важно гответе целина правилноза да запази вкуса и полезните си свойства, се почувствах сит след като изядох зеленчука. Можете да импровизирате с рецепти в зависимост от вашите вкусови предпочитания.

За лека закуска е подходяща лека витаминозна салата. Зарежда ви с енергия за дълго време, но не натоварва стомаха ви.

съставки:

• стръкове целина - 2 бр.;
• голяма сладко-кисела ябълка - 1 бр.;
• средно големи моркови - 1 бр.;
• сок от ½ лайм;
• растително масло - 1 супена лъжица. л.;
• сол, подправки - на вкус.

Рецепта:

1. Измийте целината, отстранете останалата вода с хартиена кърпа и нарежете на малки парчета.
2. Нарежете ябълката на кубчета.
3. Обелете морковите и настържете на корейско ренде.
4. Пригответе дресинг от сок от лайм, растително масло, сол и черен пипер.
5. Поставете всички съставки в купа за салата, добавете дресинг, разбъркайте. По желание се украсява с магданоз или копър.

Следваща рецепта: смути от целина. Една порция от тази напитка съдържа силна доза фибри, витамини, протеини и микроелементи.

За да го подготвите ще ви трябва:

• зелена ябълка - 2 бр.;
• стръкове целина - 2 бр.;
• прясна краставица - 1 бр.;
• моркови - 1 бр.;
• неподсладено кисело мляко - 200-300 мл;
• мента - 2-4 листа.

Подготовка:

1. Изплакнете всички съставки с течаща вода, обелете морковите.
2. Нарежете зеленчуците на ситно, поставете ги в купа на блендер, добавете киселото мляко и листата мента. Разбийте до гладка смес. Поднася се охладено.

Освен за ядене, различни части от растението се използват като лекарствени суровини.. Особено популярна е тинктурата от целина с водка. Използва се за лечение и профилактика на обостряне на простатит и поддържане на еректилната функция.

Рецепта:

1. Изплакнете два средно големи кореноплодни зеленчуци с течаща вода и ги нарежете на малки парченца.
2. Поставете кореноплодни в херметически затворен съд, 1 с.л. л. семена от целина, залейте с 1 литър водка или спирт.
3. Настоявайте на тъмно място под капак за 7-10 дни.
4. Прецедената запарка се пие два пъти дневно по 20 мл. Курсът на лечение зависи от конкретните проблеми и се обсъжда индивидуално с уролог. Съхранявайте остатъците от лекарството в хладилника.

Възможна вреда и противопоказания

Яденето на целина в нормални граници няма да причини вреда, ако Няма индивидуална непоносимост и алергии. Диетолозите препоръчват възрастен да яде 200-300 г зеленчуци на ден или да пие 200-300 мл сок.

Излишъкът от целина в диетата може да причини алергии, кожни заболявания, дисфункция на стомашно-чревния тракт, обостряне на хронични патологии на храносмилателната система.

Въпреки всички полезни свойства за мъжете, целината трябва да се изключи от диетата при наличие на заболявания и състояния като:

• алергия;
• дисфункция на черния дроб и бъбреците;
• ниска стомашна киселинност;
• епилептични припадъци;
• тежка уролитиаза;
• патологии на стомашно-чревния тракт с ерозивно-язвен характер в острия стадий;
• анемия;
• нарушения на хормоналната активност на щитовидната жлеза;
• анемия.

Заключение

Според диетолозите целината е ценен хранителен продукт, който трябва да присъства в диетата на хора от различни възрасти и полове. Влияе благоприятно на организма като цяло, подпомага работата на сърцето и кръвоносните съдове, нервната и отделителната система, стомашно-чревния тракт и жлезите с вътрешна секреция.

Целината е особено полезна за здравето на мъжете: повишава потентността, предпазва от проникване на инфекции в органите на репродуктивната и пикочната система.