Ползите и вредите от пъпеша за тялото
От хелминти и анемия, при стрес и хормонални скокове, за имунитет и красота на косата - това е кратък списък от полезните свойства на обикновения пъпеш.
В статията ще говорим за ползите и вредите от пъпеша за тялото, как и при какви условия заболявания Препоръчителен е приемът му, ще споделим лечебни рецепти от семената му. Ще разберете дали продуктът може да се яде по време на бременност и кърмене и на каква възраст е препоръчително да се дава на деца.
Химичен състав на пъпеш
Пъпешът е ценен заради уникалния си вкус, лечебни качества и състав. Основните компоненти на всеки продукт са протеини, мазнини и въглехидрати (BJU). В 100 g пъпеш съставът на BZHU е както следва:
- вода – 88,5 g;
- протеини - 0,6 g;
- мазнини - 0,3 g;
- въглехидрати – 7,4 g.
Пъпешът изпреварва доматите и ананасите по съдържание на витамини В и С. Богат е на микро- и макроелементи като калций, магнезий, натрий, калий, фосфор, йод. Месото на плода съдържа до 20% захар, семената съдържат глутелин, глобулин, смоли и глюкоза, както и масло, което се консумира.
В пъпеша има повече фолиева киселина и желязо, отколкото в кравето мляко. Този компонент има положителен ефект върху имунната система и помага в борбата с болестите. Заменими и незаменими аминокиселини, сложни и прости въглехидрати придават на културата специална стойност.
Полезни свойства
Притежавайки широк набор от полезни вещества, пъпешът с право заема едно от първите места в лятната диета. Нека разгледаме въздействието върху човешкото здраве:
- Благодарение на фолиевата киселина, само няколко парчета от продукта на ден ще подобрят състава на кръвта ви и ще ви помогнат да се справите с анемията.
- Постоянната консумация на пъпеш ще има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система.
- Аминокиселините влияят на нервната система, успокояват и облекчават напрежението, особено по време на депресия.
- Поради ниското си съдържание на калории продуктът е подходящ за диетично хранене.
- Редовната консумация на пъпеш предпазва от атеросклероза и други съдови проблеми.
- Продуктът премахва вредния холестерол от тялото.
- Поради съдържанието на фибри, сокът от пъпеш се използва при лечение на запек и хемороиди.
- Лекарите препоръчват да се яде пъпеш при ревматизъм и туберкулоза за укрепване на имунната система.
- Витамин С помага в борбата с вирусите, желязото повишава нивата на хемоглобина.
- От него се приготвят отхрачващи противовъзпалителни отвари.
- Използва се като противоглистно средство.
- Сварените в мляко или вода семена се използват при заболявания на бъбреците и пикочния мехур. Пъпешът има диуретик действие, подобряващо бъбречната функция.
- Пулпът се използва за козметични цели. Натрошава се и се използва самостоятелно или смесен с други съставки. Мехлемите, приготвени от пулпата, имат подмладяващ ефект и повишават еластичността на кожата.
- Сокът укрепва косата.
За жени
Пъпешът е полезен за жени на всяка възраст. Силицият, който е част от пъпеша, подхранва кожата, подобрява метаболизма, укрепва ноктите и косата. Особено се препоръчва за възрастни дами. Няколко филийки на ден ще подобрят чревната подвижност и ще помогнат на имунната система. Фолиевата киселина ще поддържа хормоналните нива по време на менопаузата и ще облекчи общото състояние на жената през критичните дни.
За мъже
По-силната половина на обществото може спокойно да включи пъпеш в ежедневната си диета. Известно е, че има положителен ефект върху мъжката потентност, като повишава производството на сперма. 2 г семена на ден, разредени с мед, ще подпомогнат функционирането на мъжката репродуктивна система.
внимание. Не трябва да превишавате дневния прием на семена (2 г), за да не натоварвате далака.
Защо пъпешът е полезен за мъжете, както и за всички хора:
- насища с витамини и минерали;
- премахва токсините от тялото;
- повишава ефективността и умствената активност;
- калият подобрява състоянието на сърцето, разширява кръвоносните съдове, премахва холестерола от кръвта;
- Постоянната употреба на продукта ще подобри работата на стомашно-чревния тракт.
Диетичните фибри, намиращи се в пулпата, имат почистващ ефект върху червата. Културата е особено полезна за мъжете, които водят заседнал начин на живот.
За деца
Сладък пъпеш полезни за растящото детско тяло:
- Витамин С укрепва имунната система.
- Витамин А подобрява зрението.
- Въглехидратите подпомагат растежа и развитието на детето.
- Постоянната употреба на продукта успокоява нервната система и има релаксиращ ефект.
- Пъпешът и неговите семена ще помогнат да се отървете от хелминти, които често се срещат в детството.
важно. Не трябва да купувате ранни пъпеши, за да не се отровите от нитрати. Започнете през пиковия летен сезон. Изберете зрели, неповредени плодове.
Когато включвате пъпеш в детското меню, не забравяйте, че той може да предизвика алергична реакция. Освен това пъпешът съдържа много диетични фибри, които затрудняват детските стомахчета.
Пъпешът се въвежда в диетата на детето постепенно, като се започне от двегодишна възраст. Продуктът се добавя на малки порции по 100 г. Не се препоръчва да се дава на деца под две години.Имайки слабително свойство, той влияе негативно на бебетата, причинявайки чревно разстройство.
За възрастни хора
Пъпешът, пълен с витамини и полезни микроелементи, е ценен продукт за възрастните хора. На възрастните хора се препоръчва да го използват внимателно, като спазват следните правила:
- Да не се комбинира с млечни или алкохолни продукти.
- Да не се пие с вода.
- Консумирайте само зрели плодове - през втората половина на лятото, когато вероятността от нитрати е минимална.
- Яжте като отделно ястие между закуска, обяд или вечеря.
важно. Неправилната употреба на продукта може да причини подуване, чревно разстройство, тежест в стомаха и алергии.
Възможно ли е да се яде пъпеш по време на бременност и кърмене?
Зрелият пъпеш ще бъде източник на витамини и елементи, необходими на жената по време на бременност и кърмене. Попълва нуждата от активни вещества по време на формирането на плода. Две или три резена пъпеш на ден ще напълнят тялото на жената и бебето с витамини: C, E, B, A, B9.
Като има слабително действие, подобрява чревната подвижност, което предотвратява запек, особено през втората половина на бременността. Продуктът има успокояващ ефект, като помага за справяне със следродилна депресия.
Жените в „интересна позиция“ обаче не се препоръчват да го включват в диетата си. Културата може да причини алергии при дете.
важно. Кърмещите майки не трябва да се занимават с култура през първите три месеца. Бебетата могат да развият диария или алергии. Продуктът се въвежда в диетата постепенно и внимателно.
Пъпеш за отслабване
Въпреки че е сладък, той е нискокалоричен продукт. Калоричното съдържание на пъпеша е само 33 ккал на 100 г. Като го включите в менюто си, можете да се отървете от излишните килограми.Един ефективен начин е да си направите закуска с пъпеш. Консумирайте го на гладно, без да го комбинирате с други продукти.
внимание. Когато използвате пъпеш за отслабване, не забравяйте, че той повишава апетита. Полезно е също така да знаете, че изсушеният продукт има десет пъти повече калории.
Ползи за здравето на пъпеша: лечебни рецепти за различни заболявания
Пъпешът е ценен заради вкуса и лечебните си качества. Хората го използват за лечение на абсцеси, като го прилагат върху рани. Лекарите препоръчват да го включите в диетата си при сърдечни заболявания, стомашни заболявания, настинки и нервни разстройства. Отвара от пулп и семена се използва за козметични цели за премахване на лунички. Използва се за приготвяне на подмладяващи маски за лице и укрепване на косата.
Сокът от пъпеш се използва в борбата срещу глисти. За да разрешите проблема, се препоръчва да изпиете чаша сок на празен стомах.
Представяме няколко рецепти за лечение на различни заболявания:
- Хората, страдащи от захар диабет, използвайте брашно от семена на пъпеш за понижаване нивата на кръвната захар. Смелете семената в блендер на прах. Изсипете супена лъжица брашно в чаша вряща вода. Разтворът се приема топъл три пъти на ден преди хранене. Можете да използвате друг метод. В чаша вода се разтваря 1 ч.л. мед и брашно. Пийте пет пъти на ден в продължение на две седмици.
- По време на настинки се приготвя следният състав за прочистване на белите дробове от храчки и слуз: суровите семена заедно със сърцевината се смилат в блендер, докато се образува хомогенна маса. Получава се смес, подобна на мляко. Към сместа се добавят канела и анасон в следната пропорция: на 100 г смес - 1 щипка подправки. Приемайте по 50 г на всеки три часа.
- Представители на силната половина на обществото използват отвара от семената за повишаване на потентността и при проблеми с простатната жлеза.За да направите това, варете една супена лъжица сухи семена за 5 минути в чаша. мляко. Пийте по 50 г през деня между храненията.
Противопоказания и вреда
За съжаление не всеки може да се наслади на вкуса на пъпеша. Има редица заболявания, при които е противопоказан. Това са заболявания като:
- захарен диабет (не можете да ядете каша);
- гастрит, панкреатит в острия стадий;
- пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника;
- заболяване на пикочно-половите органи в острия стадий;
- камъни в бъбреците;
- възпаление на ректума;
- алергия към продукта;
- чревни разстройства, дизентерия.
Прекомерната консумация на продукта може да доведе до чревни заболявания и да провокира сърдечни заболявания.
внимание. Продуктът не може да се комбинира с други храни. Най-доброто време за прием е два часа след хранене.
Заключение
Пъпешът е ценен продукт, богат на витамини, аминокиселини и минерали. Жени от всички възрасти могат спокойно да го включат в диетата си, без да се страхуват от напълняване. Като нискокалоричен продукт, той ще помогне на тези, които губят тегло и преброяват дневната си норма на KBZHU. Бременните жени, децата и възрастните хора, които консумират пъпеш, ще бъдат от полза за имунната им система и червата. Но не забравяйте, че консумирате продукта между храненията. Рецепти от семена се използват при настинки, диабет и нарушена мъжка потентност.