Как влияе пъпешът на червата: отслабва или укрепва?
Сочната каша от пъпеш е идеално средство за естествено прочистване на организма. Благодарение на високото съдържание на инулин и фибри, продуктът подобрява чревната подвижност и нормализира микрофлората. Плодовете се използват като част от диетично меню, предназначено за премахване на излишната течност от тялото и намаляване на мастните натрупвания. Лекият слабителен ефект позволява използването на пъпеш за облекчаване на запек при деца и възрастни.
Ще говорим за принципа на ефекта на пъпеша върху червата и методите за прочистване на стомашно-чревния тракт по-долу.
Ефектът на пъпеша върху червата
Специалистите по хранене препоръчват пъпешът да се консумира отделно от другите храни., наслаждавайки се на уникалния му вкус и аромат. Този принцип на въвеждане на пъпеши в диетата се обяснява с особеностите на усвояването на пулпата в храносмилателната система и нейния ефект върху червата.
Месото от пъпеш е богато на минерали и витамини. Съдържа голям процент фибри, които нормализират чревната функция, подобряват микрофлората на стомашно-чревния тракт и спомагат за бързото елиминиране на токсините. Пъпешът има благоприятен ефект и върху процеса на смилане на храната.
Пъпешът се предписва като част от терапевтичните диети за задържане на изпражнениятатъй като може да действа като леко слабително. Уникалният компонентен състав на пъпеша разтваря токсините, които се натрупват по стените на червата и лекува стомашно-чревния тракт.
Когато продуктът попадне в стомаха, той не се задържа там, а веднага прониква в червата.. Това е мястото, където се случва процесът на смилане на пъпеш и усвояване на хранителни вещества. Затова диетолозите не препоръчват да ядете плодове като десерт след основното хранене. Пулпата се задържа в стомаха, чакайки разграждането на протеиновите продукти да завърши и започва да ферментира.
Оттук и всички неприятни реакции в стомаха: киселини, оригване, метеоризъм. Познаването на такива нюанси ви позволява правилно да въведете пъпеш в диетата и да разпределите употребата му в зависимост от времето на деня и храненето.
Отговорът на честия въпрос дали пъпешът отслабва или укрепва, можем да отговорим недвусмислено: поради повишената чревна подвижност, пулпата от пъпеш има леко слабително действие. Затова продуктът е особено полезен при запек при деца и възрастни.
Прочетете също:
Възможно ли е да се яде пъпеш по време на бременност?
Може ли пулпата да се използва като слабително?
Пъпешът естествено слабително средство ли е или не? Несъмнено той е включен в списъка на продуктите с слабително действие и има благоприятен ефект върху функционирането на човешкото тяло като цяло, защото всички системи в него са взаимосвързани.
Стомашно-чревният тракт влияе върху състоянието на кожата и косата, качеството на съня, имунитета, умствените способности, настроението и работоспособността. Ето защо е толкова важно да се подобри функционирането на храносмилателната система и за това не е необходимо да се пият шепи хапчета.
Когато се консумира правилно, пъпешът нормализира чревната подвижност и омекотява изпражненията.. Но преди да започнете диета, консултирайте се с вашия лекар и се подложите на преглед, за да определите състоянието на стомашно-чревния тракт, тъй като е нежелателно да се консумира пъпеш при наличие на остри възпалителни процеси в стомаха.
Като средство за прочистване на дебелото черво
Съвременната медицина позволява използването на пъпеш като средство за прочистване на червата и намаляване на наднорменото тегло.. Няколко парчета ароматна каша ще премахнат натрупаните вредни вещества и излишната течност от тялото от храносмилателния тракт, ще подобрят работата на черния дроб и бъбреците и ще прочистят кръвоносните съдове.
Лекарите препоръчват да се изяждат две средно големи парчета пъпеш всеки ден сутрин или между храненията.
важно! Почистването на тялото с каша от пъпеш се извършва не повече от веднъж седмично.
Кога и как да използвате
Пъпешът на празен стомах чудотворно почиства чревните стени и нормализира работата на стомашно-чревния тракт.
За борба с наднорменото тегло, особено при отлагания в така наречените капани за мазнини, използвайте сок от пъпеш в комбинация с ябълков и доматен сок.
За премахване на отпадъци и токсини от тялото, диетолозите препоръчват да се консумират до 4 кг пъпеш на ден. Общото количество на продукта се разделя на четири дози.
За улесняване на процеса на дефекация Яжте до 2 кг пъпеш през целия ден. Наведнъж можете да консумирате 400 g пулп и пак да не се откажете от обичайната си диета.
Дните на гладуване на пъпеш помагат за „източване“ на излишната вода, намаляване на телесното тегло, подобряване на качеството му. Възползвайте се от най-популярните опции и изберете най-добрия начин за себе си:
- Сутрин изяжте 400 г каша на празен стомах и останете без храна до обяд. Чувството на глад няма да дойде веднага, тъй като пъпешът идеално насища.
- За закуска и обяд яжте обичайните си храни, а вместо вечеря се насладете на 400 г пъпеш.
Използвайте една от опциите или комбинирайте и двете по свое усмотрение за седем дни. Така ще прочистите и подобрите чревната микрофлора и ще свалите 2-3 кг.
Ще бъде интересно:
За да се консолидира ефектът, диетолозите препоръчват постоянно да се използват прочистващи диети. При което трябва да се придържате към определени правила за балансирано хранене, за да не навредите на тялото:
- Добавете към менюто си сезонни зеленчуци и плодове, пресни или варени.
- Избягвайте млечни продукти и млечни продукти, месо и риба.
- Не яжте пъпеш на празен стомах или веднага след основното хранене. Месото от пъпеш се усвоява най-добре между закуската и обяда.
Педиатрите позволяват пъпешът да се въвежда в диетата на децата не по-рано от 2-3 години, като се започне от 50 g на ден. Това количество постепенно се увеличава до 200 g на ден, като се наблюдава реакцията на стомашно-чревния тракт.
Прочистващите диети са противопоказани за деца, но за подобряване на движението на изпражненията пъпешът е разрешен. Това е не само едно от най-безопасните лаксативи, но и едно от най-вкусните. Децата определено няма да откажат такъв деликатес!
важно! Опитайте се да не смесвате пъпеши с нишестени зеленчуци. Това води до прекомерно образуване на газове. Поддържайте период от 2,5 до 3 часа и пристъпете към обяд или вечеря.
Противопоказания
Както всеки хранителен продукт, пъпешът има както благотворно, така и отрицателно въздействие върху организма.
Лекарите препоръчват да се въздържате от използването му, когато:
- язвени лезии на стомаха и дванадесетопръстника;
- гастрит;
- Панкреатит;
- алергии към компонентния състав на целулозата.
Въведете пъпеш в диетата си с повишено внимание, ако имате диабет.. Захарта, съдържаща се в пулпата, е чиста фруктоза. Не е противопоказан за диабетици, но не е желателно да се превишава разходната норма на продукта.
справка. Пъпешът има високо гликемично ниво от 65, което ви кара да искате да ядете отново.
Заключение
Сочната каша от пъпеш има много полезни свойства, включително лек слабителен ефект. В този случай прочистването на червата се извършва внимателно и без вреда за здравето на възрастни и деца. Няколко парчета пъпеш на празен стомах помагат за подобряване на чревната подвижност и активно премахват отпадъците и токсините от тялото.