Възможно ли е да се яде пъпеш на празен стомах: ползи, вреди и противопоказания

Експерти в областта на науката за храненето говорят за ползи от пъпеш. Познаването на правилната му употреба помага да се избегнат негативни последици. На първо място, се взема предвид състоянието на стомашно-чревния тракт на човека.

Лекарите препоръчват да ядете зрели плодове като лека закуска между основните хранения. Това ще предпази храносмилателната система от ненужен стрес. В тази статия ще говорим за ползите и вредите от плодовете, дали е възможно да се яде пъпеш на празен стомах, за кого е противопоказано.

Възможно ли е да се яде пъпеш на празен стомах?

Хората, страдащи от стомашно-чревни разстройства, не трябва да консумират кашата сутрин на гладно или да я комбинират с други храни. Плодовете причиняват прекомерни газове, киселини и колики.

Специалистите обясняват това с повишеното съдържание на захар, което предизвиква ферментация в стомаха. Тези, чието храносмилане работи безпроблемно, винаги могат да ядат пъпеш.

Състав и свойства

Сочен представител на пъпеши и пъпеши се състои от 90% вода. Останалите 10% съдържат фибри и захар. Семената са богати на микроелементи и витамини, които нормализират работата на сърдечно-съдовата система, подобряват състоянието на кожата и повишават нивото на хемоглобина.

Аминокиселините подобряват емоционалното състояние, витамините и минералите изпълват тялото с енергия. Силицият, съдържащ се в плодовете, е полезен за съединителната тъкан. Минералът укрепва косата, помага за почистването на кожата, повишава еластичността на стените на кръвоносните съдове и нервните влакна. Витамините С и А повишават имунитета и подобряват зрението.

Пъпешът има високо съдържание на фибри, които регулират работата на червата и целия храносмилателен тракт. Витамините от група В нормализират метаболизма, състоянието на централната нервна система, подобряват състоянието на кожата.

Сокът от пъпеш е отличен диуретик. Използва се и за лечение на дерматит, алергични обриви и псориазис.

За това дали можете да ядете пъпеш, ако имате подагра, Прочети статията.

КБЖУ

Калоричното съдържание на пъпеш е само 35 kcal на 100 г. Пулпът съдържа:

• протеини - 0,6 g;
• мазнини - 0,3 g;
• въглехидрати – 7,4 g.

Това е идеален продукт за тези, които са на диета или детокс. Дните на гладно помагат за прочистване на тялото от токсини и премахване на излишната течност. Експертите препоръчват да ядете до 1,5 кг каша на ден или да пиете чаша сок от пъпеш на празен стомах.

Ефект при прием на празен стомах

Това, което е полезно за някои хора, може да бъде вредно за други. Въпросът за яденето на пъпеш на празен стомах трябва да се подхожда рационално, като се вземат предвид характеристиките на тялото.

Високото съдържание на захар предизвиква ферментация, а това от своя страна провокира дискомфорт при хора, страдащи от язва на стомаха, дванадесетопръстника или гастрит. Тези, които нямат проблеми със стомашно-чревния тракт, могат да се насладят на пъпеш сутрин без страх.

За да научите как да направите захаросан пъпеш, прочетете тази статия.

Ползите и вредите от пъпеша на празен стомах

Те говорят много за опасностите от продукта, като само от време на време подкрепят експертното мнение с факти. Надеждно е известно, че тази реколта от пъпеши вреди само на тези, които страдат от стомашно-чревни патологии и са склонни към преяждане.

В какви случаи е показано?

Диетолозите съветват да ядете пъпеш на празен стомах или между храненията.Продължителността на почивката е минимум два часа преди и два часа след хранене. Това позволява на тялото да абсорбира напълно продукта и да получи максимум хранителни вещества.

Тази характеристика на пъпеша се обяснява с повишеното съдържание на фибри и биологично активни вещества, които, когато реагират с хранителните вещества на други продукти, губят своята хранителна стойност или, напротив, увеличават ефекта си върху човешкото тяло.

Пъпешът се препоръчва да се яде за:

• намален хемоглобин;
• гъбични инфекции на тялото;
• висок холестерол;
• загуба на еластичност и здравина на съдовите стени;
• депресия, депресивно състояние;
• намален имунитет;
• свързано с възрастта стареене на кожата;
• намалена секреция на стомашен сок и жлъчка;
• тромбоза;
• нарушения на бъбреците и пикочно-половата система.

справка. Аминокиселините, съдържащи се в плодовете на пъпеша, допринасят за производството на серотонин - "хормона на щастието".

Противопоказания

Директни противопоказания за ядене на пъпеш на празен стомах са непоносимостта към компонентния състав и остри и подостри заболявания на храносмилателната система. При хронични стомашно-чревни заболявания лекарите препоръчват намаляване на консумацията на продукта.

Все още има дебат относно възможността за ядене на пъпеш при диабет. Заслужава да се отбележи, че захарта в плодовете е чиста фруктоза. Тялото не се нуждае от големи количества инсулин, за да го усвои. Препоръчително е да избирате плодове, които не са напълно узрели, тъй като имат намалено съдържание на захар.

Педиатрите препоръчват да се изключи пъпешът от диетата по време на бременност и кърмене. Но този плод не е включен в списъка на вредните продукти, разработен от Световната здравна организация.

Що се отнася до възможните храносмилателни разстройства при дете, което е кърмено, пряка връзка между това състояние и консумацията на пъпеш не е установена. Полезните компоненти проникват в кърмата в безопасна за бебето форма. Препоръчва се да се ограничи консумацията на пъпеш, ако преди това е възникнал дискомфорт в стомаха.

Как да си направим сладко от пъпеш, прочетете тук.

Кога не трябва да ядете пъпеш

Не е желателно да се използва пъпеш:

1. През извън сезона или началото на лятото. За пълното узряване на плодовете са необходими достатъчен брой слънчеви дни. За да ускорят процеса, фермерите използват нитрати, които причиняват отравяне и алергични реакции. Следователно можете да се насладите на пъпеш едва от средата на август.
2. Като десерт след основно хранене. Процесът на смилане на храната се извършва в чревния тракт. Пулпът от пъпеш, чакащ своя ред в храносмилателния тракт, води до тежест, метеоризъм и киселини.
3. Наред с храни, съдържащи големи количества нишесте, алкохол, газирани напитки, които допринасят за задържане на течности.
4. Деца под три години. За крехките черва на детето пъпешът с неговите слабителни свойства е противопоказан. За по-големи деца продуктът се въвежда в диетата малко по малко. Единична порция е 100гр.
5. Много. Всеки хранителен продукт, постъпил в тялото ни в излишък, носи повече вреда, отколкото полза. Умереността във всичко е ключът към здравето и дълголетието.

Заключение

Няма строги забрани за ядене на пъпеш. Има само правила и препоръки за хранене за хора, страдащи от патологии на стомашно-чревния тракт в острия стадий.

Наблюдавайте реакцията на тялото си към този продукт и не се отказвайте от удоволствието да се насладите на сочната каша. Вие не само ще получите прилив на енергия за целия ден, но и ще попълните запасите си от витамини.