Може ли млада майка да яде грозде по време на кърмене?

По време на кърменето е много важно майките да спазват правилна диета, състояща се от храни, които не предизвикват колики и алергични реакции при бебето. Но в същото време диетолозите препоръчват балансирана диета, богата на растителни храни. В тази статия ще ви кажем дали кърмещата майка може да яде грозде и в какви количества.

Възможно ли е да се яде грозде по време на кърмене?

Експертите не забраняват яденето на грозде по време на кърмене, но само в ограничени количества и в случаите, когато бебето не е алергично към този продукт. Тогава гроздето само ще донесе в полза на майката и детето, ще обогати състава на млякото, ще разнообрази диетата по време на диетата и ще има положителен ефект върху тялото. Плодовете са добра алтернатива на сладкарски изделия и бонбони поради сладкия си вкус. Фруктозата няма толкова силен ефект върху фигурата ви, колкото рафинираните захари.

Състав, свойства

Гроздето принадлежи към висококалорични плодове. 100 гр. продукт съдържа от 60 до 72 kcal. Високата енергийна стойност се дължи на факта, че плодовете съдържат много захари.

Гроздето също е богато на витамини и минерали. Има общоукрепващо действие и положителен ефект върху различни системи на организма. Това се дължи на наличието на следните вещества:

1. Силиций. Необходим за синтеза на колаген, както и за здравето на мускулната и костната тъкан.
2. Кобалт.Участва в синтеза на витамин В12, процеса на хематопоеза и метаболизма на мазнините.
3. Мед. Заедно с витамин С и цинк образува еластин. Това е кожен протеин, който участва в заздравяването на рани и също е необходим за красотата на косата и кожата. Медта помага за премахване на свободните радикали от тялото и нормализира кръвното налягане.
4. Йода. Помага за функционирането на щитовидната жлеза, подпомага функционирането на ендокринната система.
5. Витамин С. Укрепва имунната система, помага за отстраняването на холестерола от тялото, необходим е за синтеза на много ензими и нормалното усвояване на желязото.
6. калий. Има положителен ефект върху работата на сърдечно-съдовата и нервната система, подпомага мозъчната функция, необходим е за алкалния и кислородния метаболизъм.
7. Витамин H. Благодарение на него се получава синтез на колаген. Витаминът участва и в метаболитните процеси.
8. Витамини от група В. Необходими за сърдечно-съдовата, нервната и храносмилателната система. Те имат положителен ефект върху настроението на млада майка и контролират апетита.
9. Витамин Е. Намалява сухотата на кожата, а също така я прави по-еластична и ускорява процесите на регенерация.
10. Магнезий. Подпомага усвояването на калций, поддържа сърдечно-съдовата система и осигурява здрава мускулна и костна тъкан.
11. Chroma. Регулира нивата на кръвната серумна глюкоза, подобрява функцията на щитовидната жлеза.
12. Манган. Насърчава възстановяването на хрущяла, подобрява храносмилателните процеси.
13. жлеза. Осигурява синтеза на хемоглобин, който е необходим за транспортирането на кислород до клетките на всички тъкани.
14. калций. Поддържа здрави зъби, укрепва костите и мускулите.

Плодовете съдържат и други важни елементи: фосфор, бета-каротин, витамин РР.

Ползи и вреди за майката

Благодарение на богатия си химичен състав гроздето поддържа тялото на жената след раждане. Помага при анемия, премахва главоболието и укрепва имунната система. Също и горски плодове полезен като превантивна мярка срещу рак на гърдата. В допълнение, те помагат за поддържане на зрителната острота.

справка. Има методи за лечение на различни заболявания с помощта на грозде. Това предполага, че продуктът има лечебни свойства.

Но гроздето може да причини и вреда.. Прекомерните количества захари в червата причиняват ферментация, особено когато продуктът се комбинира с други сладки и кисели плодове или плодове. Едновременната им употреба води до повишено образуване на газове. Комбинацията от грозде с определени храни (мляко, пъпеш, мазни храни, краставици, сода) причинява чревно разстройство.

Плодовете съдържат киселина, която води до дисбаланс в киселинно-алкалния баланс в устата. Поради това зъбният емайл постепенно се влошава. След като ядете грозде, изплакнете устата си с разтвор на сода или обикновена вода.

За дете

Лекарите не препоръчват добавянето на грозде към диетата на кърмещата майка, докато храносмилателната система на бебето не стане по-силна. Още на 3-месечна възраст червата на детето започват да произвеждат ензими в достатъчни количества. До този момент е по-добре майката да не яде тези плодове.

Също така е важно да се има предвид, че включването на продукта в диетата на кърмачка може да предизвика алергични реакции при детето. Все още неформираният организъм реагира особено остро на храни с повишена алергенност.

Включването на даден продукт в менюто може да причини прекомерно образуване на газове, чревни разстройства и колики при бебето.Продуктът съдържа много захари, които при прекомерна консумация водят до наддаване на тегло.

Противопоказания

По време на кърмене гроздето се консумира с повишено внимание, не само поради високата вероятност от алергии. Някои хора не трябва да го ядат, ако имат:

• диабет;
• стомашно-чревни патологии;
• висок индекс на телесна маса;
• нарушения на изпражненията (особено диария).

Правила за употреба по време на кърмене

Причината за алергичните реакции не е качеството на гроздето, а количеството му. Основното правило е умерената употреба.

Как и кога да го въведете в диетата

Кърмещите майки имат право да опитат грозде не по-рано от 3 месеца след раждането. Започнете с 50 мл разреден сок или компот. През следващите два дни се наблюдава състоянието на бебето. Ако детето не развие колики, петна по тялото, обрив, запек или диария, тогава количеството на разредения сок постепенно се увеличава до 1 супена лъжица. в един ден. Един месец след въвеждане на диетата сок Те започват да опитват плодовете без кората.

Неразреденият гроздов сок и небелените плодове започват да се консумират, когато бебето навърши шест месеца.

Кое време на деня и колко има?

Продуктът се консумира сутрин след хранене на бебето.

За първи път се ограничете до 2-3 горски плодове. След това наблюдавайте реакцията на бебето. Ако няма храносмилателни проблеми и алергични реакции, количеството грозде постепенно се увеличава до 100 г на ден.

важно! Разрешено е да използвате продукта по време на кърмене не повече от 2 пъти седмично.

Възможно ли е да се даде на дете?

Повечето детски лекари препоръчват да се дава прясно грозде на деца на 2 години. Някои педиатри препоръчват отлагане на първата употреба до 3-годишна възраст, за да се намали вероятността от негативни реакции.

Разрешено е добавянето на плодове към ястия (различни гювечи, пудинги, суфлета и др.) От 1-годишна възраст. На същата възраст на детето първо се предлага разреден гроздов сок или компот, но само ако няма алергии.

Как да изберем правилния

Препоръки за избор на грозде:

1. Изберете плодове, които са плътни, неповредени, без вдлъбнатини или плесен.
2. Малко бяло покритие не е лошо. Това показва зрелостта на плода.
3. Купуват грозде само на чепки. Ако плодовете са паднали, това означава, че вече не са пресни.

Избор на вид и сорт

При кърмене обърнете внимание на вида и сорта грозде:

1. Белият се счита за най-безопасен, защото не предизвиква алергични реакции и колики. Но е позволено да се използват само естествени сортове. Например, султаните се отглеждат изкуствено, така че не се препоръчва да ги ядете по време на кърмене.
2. Зеленото може да се консумира само ако бебето не проявява индивидуална непоносимост. Нормализира работата на храносмилателния тракт на детето и намалява вероятността от запек.
3. Червено и черно грозде не трябва да се консумират по време на кърмене, тъй като това грозде се счита за най-алергизиращо.

Под каква форма се предлага?

Най-добре е гроздето да се консумира под формата на компот или разреден сок по време на кърмене. Ако го консумирате прясно е препоръчително да го обелите.

По-добре е да не използвате сладко от грозде или конфитюр. Плодовете съдържат много захар. По-добре е да не ядете прекалено сладки храни.

Рецепти с грозде за млади майки

Гроздето често се използва за приготвяне на различни пайове, салати, смутита и основни ястия.Сред тях има и диетични.

Салата от пилешки гърди и грозде

За да приготвите салата, ще ви трябват следните съставки:

• зелено грозде – 150 г;
• варени пилешки гърди - 150 г;
• твърдо сирене - 100 г;
• Дижонска горчица - 1 чаена лъжичка;
• мед – 1 ч.л.;
• лимонов сок – 1 с.л. л.;
• сметана – 2 с.л. л.;
• билки и сол - на вкус.

Приготвяне:

1. Пилешките гърди се нарязват на дебели ленти, кашкавалът се настъргва, а плодовете се разполовяват.
2. Добавете лимонов сок, мед и горчица.
3. Поръсете с нарязани билки и добавете малко сол към салатата. Подправете със заквасена сметана и разбъркайте добре.

Ако бебето ви е алергично към мед, не трябва да се добавя към салатата.

Диетична салата

Включва:

• варено пилешко филе - 100 г;
• листа от маруля – 2 бр.;
• зелено грозде - 100 г;
• червен лук - половин среден;
• зехтин – 1 с.л. л.;
• сол и черен пипер - на вкус.

Салатата се нарежда на слоеве. Първият слой е нарязано пилешко филе. След това - листа от маруля. Последният слой се състои от резени грозде и червен лук. Ястието се овкусява със зехтин, сол и черен пипер.

Печено пиле с грозде

Ще ви трябват следните съставки:

• цяло пиле;
• грозд;
• зехтин;
• балсамов оцет;
• чесън – 2 бр.;
• лук – 2 бр.;
• сол и черен пипер - на вкус.

Приготвяне:

1. Пилешкият труп се залива с балсамов оцет, зехтин, сол и черен пипер.
2. Чесънът, лукът и гроздето се нарязват на ситно и с тях се пълни пилето.
3. На стайна температура се оставя да се маринова за 1 час.
4. След това поставете пилето във фурната за 1,5 часа.

Ястието е готово.

Заключение

Гроздето е вкусен и здравословен продукт, който съдържа витамини и голямо количество минерали.Но в допълнение към положителния ефект, той може да навреди на младата майка и бебето. При прекомерна консумация съществува риск от алергии и храносмилателни разстройства. По време на кърмене е препоръчително да се внимава с този продукт. Гроздето започва да се добавя към диетата на малки порции, като постепенно ги увеличава.