Ползите и вредите от прасковите за жените

Елексирът на младостта и красотата е името, дадено на плодовете на прасковените дървета в Китай. И това не е изненадващо, защото тези плодове, благодарение на богатия си състав, помагат да се справят с различни заболявания на женското тяло. Сочната им каша е идеално смилаема, така че продуктът е разрешен за консумация от бременни и кърмещи майки. Прочетете статията за ползите и вредите от прасковите за здравето на жената.

Съдържание на калории и състав на праскови

Има много разновидности на прасковите. И всички те са обединени от богат състав, наситен с полезни за човешкото тяло вещества.

Пулпът на плода включва следните компоненти:

• антиоксиданти;
• витамини В2, В3, В6, С, Е, К;
• каротин;
• киселини (винена, ябълчна, хининова и лимонена);
• целулоза;
• минерални елементи (фосфор, желязо, цинк);
• калций, магнезий, калий;
• флавоноиди;
• фруктоза;
• етерични масла;
• соли на различни минерали.

100 г прясна праскова съдържа:

• 0,91 g протеин;
• 0,25 g мазнини;
• 9,54 g въглехидрати;
• 88,87 g вода;
• 0,43 пепел.

Калоричното съдържание на плода е 39 Kcal.

Интересни неща в сайта:

Ползите и вредите от крушите за жените

Невероятните ползи от авокадото за жените

Полезни свойства на смокините за жени

Ползите от прасковите за жените

Редица изследвания разкриват ползите от пресните праскови за женския организъм. Този продукт може не само да има благоприятен ефект върху външния вид, подобрявайки състоянието на косата и кожата, но и да има положителен ефект върху общото благосъстояние и настроение на нежния пол.

За общо здраве на организма

Консумацията на плода помага срещу хроничната умора и анемията по време на периоди на хормонални промени в организма. Прасковите са уникални плодове на красотата, защото насърчават регенерацията на клетъчно и тъканно ниво.

справка. Зеаксантинът и лутеинът, открити в плодовете, имат противовъзпалителен ефект. Те имат лечебен ефект върху кожни увреждания, причинени от излишната ултравиолетова радиация.

Лечебните ефекти, свързани с консумацията на праскови, включват способността им да увеличават храносмилателните секрети, да подобряват сърдечния ритъм и да оптимизират диуретичните и слабителните свойства.

Редица изследвания показват, че яденето на плодова каша помага за коригиране на редица патологични състояния в женското тяло. Те включват:

1. Стомашно-чревни проблеми.
2. Онкологични заболявания.
3. Нарушения на сърдечно-съдовата система.
4. Диабет.
5. Нарушения във функционирането на централната нервна система.

По време на бременност и кърмене

Плодовете на прасковата са незаменим продукт в диетата на бременната жена. Те помагат да се справят с всички симптоми на токсикоза, предотвратяват появата на гърчове, развитието на анемия, а също така решават проблема със запека.

Богатите на калий плодове подпомагат работата на сърдечно-съдовата система, която е подложена на повишен стрес. Прасковите също премахват излишната течност и поддържат водно-солевия баланс, което предотвратява появата на отоци.

Фибрите от праскова подобряват работата на стомашно-чревния тракт, почистват тялото от токсини. Магнезият спомага за правилното формиране на нервната система на плода и има положителен ефект върху психологическото състояние на бъдещата майка.Вкусен и ароматен продукт предотвратява внезапните контракции и спазми на матката, възстановява мускулния тонус.

Фолиевата киселина, съдържаща се в прасковата, насърчава правилното формиране на невралната тръба на бебето и също така помага за формирането на плацентата. Калцият участва в изграждането на мускулната тъкан и костите.

Плодовете се препоръчват за консумация при запек и по време на пристъпи на киселини.

Според диетолози и педиатри прасковата е един от малкото плодове, които са абсолютно безопасни за консумация както по време на бременност, така и по време на кърмене. Трябва да се изключи само ако детето има алергична реакция.

важно! Дневната норма за кърмене е не повече от 1 бр. в един ден.

Степен на използване

Въпреки че продуктът се счита за диетичен, не трябва да го злоупотребявате. Оптималната дневна доза за една жена е не повече от 2 бр. Това е средно 170 g.

Вреди и противопоказания

Въпреки всички полезни свойства на прасковите за жените, прекомерната им консумация може да има отрицателно въздействие върху здравето. Вредните последици включват:

• повишена стомашна киселинност;
• развитие на алергии;
• проблеми в стомашно-чревния тракт;
• повишени нива на кръвната захар.

Съществуват и редица противопоказания, при наличието на които се препоръчва да се въздържате от консумацията на продукта.

Прасковите се изключват от диетата, ако:

• тежка форма на захарен диабет;
• гастрит и язва;
• сериозни чернодробни патологии;
• затлъстяване;
• индивидуална непоносимост;
• дисфункция на щитовидната жлеза;
• обостряне на панкреатит.

Прочетете също:

Ползите и вредите от мандарините за жените

Ползи от манго за женското тяло

Заключение

Прасковите са нискокалорични здравословни плодове, чиято консумация носи значителни ползи за женското тяло. Те имат терапевтичен ефект, лекуват всички системи, могат да бъдат включени в диетата по време на бременност и кърмене и имат малък списък от противопоказания.