Колко калорични са „кралските плодове“ и възможно ли е да ядете цариградско грозде, докато отслабвате?

Сладко-киселото сочно цариградско грозде не само утолява жаждата ви, но и помага да се отървете от наднорменото тегло. В тази статия ще говорим за полезните свойства на растението и противопоказанията за употреба. Ще разберете дали можете да се подобрите от цариградско грозде и как да изберете зрели плодове.

Възможно ли е да ядете цариградско грозде, докато отслабвате?

Плодовете са идеални за тези, които искат да отслабнат, тъй като 100 г цариградско грозде съдържат само 43 kcal.. Съдържа още 0,7 g протеини, 0,2 g мазнини и 9,1 g въглехидрати. Поради високото съдържание на диетични фибри и фибри, цариградското грозде е идеално за отслабване, а също така има диуретични и холеретични свойства.

„Кралско зрънце” е богато на витамини В, Е, А и С, микро- и макроелементи: йод, молибден, флуор, желязо, мед, магнезий, калций, цинк и др. Серотонин, произвеждан при консумация цариградско грозде, предотвратява развитието на ракови тумори, кумаринът намалява риска от образуване на кръвни съсиреци.

Зрънцето помага на тялото да поддържа киселинно-алкалния баланс, нормализира кръвното налягане и понижава нивата на холестерола. Пектинът в състава има антиоксидантно действие. Вредните вещества и токсините се извеждат от тялото, което от своя страна забавя стареенето.

Цариградското грозде има противовъзпалително, възстановително, кръвоспиращо, противотуморно и тонизиращо действие.Помага и при лечение на чревни заболявания, запек, недостиг на витамини, кожни и сърдечни заболявания.

важно! Поради високото съдържание на киселина плодовете не трябва да се консумират при ентероколит, обостряне на пептична язва, панкреатит или холецистит, гастрит или повишена стомашна киселинност. Диабетиците и хората, страдащи от заболявания на пикочния мехур и бъбреците, имат право да ядат цариградско грозде в умерени количества.

Яденето на пресни плодове без добавки ви помага да отслабнете. Киселите плодове, смесени със захар, няма да донесат никаква полза, но можете да наддадете на тегло поради увеличаване на калориите.

Възможно ли е да ядете цариградско грозде през нощта или на празен стомах?

Поради диуретичния ефект, плодовете могат да се консумират през нощта на малки порции - не повече от шепа.

Не можете да ядете плодове на празен стомах. Поради повишената киселинност на стомашния сок може да се появи киселини. Увреждането на лигавицата ще доведе до развитие на гастрит и появата на язви.

Какви са ползите от цариградско грозде за мъже и жени?

Много е трудно да се надценят ползите от цариградско грозде за здравето на жените:

1. Жените с хормонален дисбаланс трябва да консумират горски плодове.
2. Плодовете са в състояние да регулират менструалния цикъл и да намалят болката, да увеличат плодовитостта, което насърчава зачеването.
3. Поради имуноукрепващите си свойства цариградското грозде се препоръчва на бременни жени. Освен това спомага за правилното формиране на плода.
4. Диуретичното свойство на плодовете по време на бременност ще помогне да се справите с подуването.
5. Благодарение на естествените антиоксиданти се подобряват метаболитните процеси в тъканите и се ускорява регенерацията на кожните клетки.
6. Танините имат противовъзпалителен ефект.
7. Плодовете успокояват и подобряват съня.
8. Яденето на плодове стимулира растежа на косата и предотвратява косопада.

Всичко това заедно забавя процеса на стареене и подобрява външния вид.

Ползи от цариградско грозде за мъже:

1. Укрепва сърдечно-съдовата система, предпазва от инфаркти и инсулти.
2. Помага за възстановяване на силите след тежко физическо натоварване.
3. Има положителен ефект върху репродуктивната функция и повишава либидото.
4. Премахва канцерогените, получени от цигарения дим, почиства белите дробове и има отхрачващо действие.

Как да изберем цариградско грозде

Най-добре е да купувате цариградско грозде в супермаркетите - това гарантира, че тяхната безопасност е проверена от съответните органи. Но няма да имате такава увереност, ако сте купили плодовете на пазара. Няма да разберете с какво са пръскани или наторявани плодовете, нито дали храстите са расли близо до натоварени магистрали.

Цариградското грозде трябва да е светло, без повреди или петна. Цвят - от ярко жълто до почти черно.

Как да съхраняваме

По-добре е да не съхранявате плодовете при стайна температура, максимум 6 часа - те бързо се влошават.

В хладилник:

• сортирайте и не мийте;
• съхранявайте в хартиени торбички на малки порции;
• в пластмасов контейнер с отвори за въздух;
• периодично извършвайте сортиране, премахвайки развалените плодове;
• във вакуумни торбички - това ще увеличи срока на годност.

Във фризера:

• вземете само напълно узрели плодове;
• сортирайте, отстранете стъблото, измийте и изсушете;
• Поставете плодовете на равен слой върху дъска за рязане или лист за печене и поставете във фризера;
• След като са напълно замразени, прехвърлете цариградското грозде в торба и ги поставете обратно във фризера.

Как да ядем горски плодове, когато се борим с наднорменото тегло

За да отслабнете, яжте до 2-3 супени лъжици на ден. горски плодове и се придържат към правилното хранене. Целият обем плодове се разделя на 4 хранения.

Ястията не трябва да са мазни и калорични. Сладките са изключени.В диетата се въвеждат ферментирали млечни продукти: нискомаслен или нискомаслен кефир, извара. В менюто трябва да има и варено пилешко, телешко и нетлъсто свинско месо.

важно! Диабетиците не се препоръчват да консумират повече от 1/2 с.л. цариградско грозде на ден.

Рецепти с цариградско грозде за отслабване

Рецепта за смути:

1. Пюрирайте горските плодове в блендер.
2. Разредете получения състав с чиста вода, нискокалорично кисело мляко, кефир или разбийте с извара.
3. Ако няма достатъчно сладост, добавете 0,5 ч.л. лъжици мед.

Нискокалоричен сос за месо:

1. 2 с.л. пасирайте пресни цариградско грозде в блендер.
2. Добавете 3 скилидки чесън, 0,5 ч.ч. сол и 1 ч.л. захар, черен или червен пипер.
3. Захар и сол - на вкус.

Липсата на топлинна обработка запазва всички полезни свойства на плодовете.

В летните горещини следният коктейл е идеален за утоляване на жаждата, потискане на глада и подпомагане на отслабването:

1. Смелете в блендер 100 г цариградско грозде, 100 г киви, ментов сироп, 2-3 листа маточина или мента.
2. Разбийте всички съставки и добавете лед, ако желаете.

Свинско с цариградско грозде:

1. Оставете нарязаната свинска каша (700 г) за 2 часа в 100 мл коняк и 2 с.л. л. лимонов сок.
2. Нарежете и запържете 2 наситнени глави червен лук и няколко скилидки чесън.
3. Добавете месото и запържете за няколко минути.
4. Прехвърлете цялото съдържание на тавата в тава за печене, разбъркайте с 1 с.л. цариградско грозде, джоджен и мащерка, черен пипер и сол ястието.
5. По желание поръсете с лимонова кора. Покрийте с фолио и поставете във фурната за 50 минути.

Диета с цариградско грозде

Трябва да ядете само пилешки гърди, цариградско грозде, хляб от ръжено брашно, овесени ядки, извара и сирене.

Меню:

• закуска: сирене с ръжен хляб и 100 г горски плодове или компот от горски плодове с овесени ядки;
• обяд: пилешки гърди и 200 г цариградско грозде или извара и горски плодове (по 200 г);
• следобедна закуска: 1 с.л. цариградско грозде;
• вечеря: 2 с.л. кефир или извара и компот.

Тази диета е предназначена за 7 дни.

Друг вариант за диетата с цариградско грозде е редуването на 2 менюта. Тя е много подобна на предишната диета, но по-строга.

Ден 1:

• закуска: малко парче хляб от ръжено брашно, 150 г твърдо сирене, 100 г плодове;
• обяд: 200 г цариградско грозде и нискомаслено или нискокалорично извара;
• следобедна закуска: 200 г горски плодове;
• вечеря: 2 с.л. натурално кисело мляко или кефир.

Ден 2:

• закуска: овесена каша с обезмаслено мляко;
• обяд: пилешки гърди и 200 г плодове;
• следобедна закуска: 200 г цариградско грозде;
• вечеря: 200 г натурално кисело мляко или извара и чаша компот от цариградско грозде.

Тази диета трябва да се спазва 8 дни, като се редуват менюта.

справка. По време на тези диети пийте негазирана минерална вода и изключете кафето и чая.

Ден на гладуване на цариградско грозде

Подреждането на ден на гладно не е никак трудно. През деня яжте 1 кг цариградско грозде, пийте много течности: негазирана вода, зелен чай и сокове от плодове и зеленчуци без захар.

Отзиви

Отзивите за диетата с цариградско грозде са положителни. Можете да отслабнете до 5 кг за една седмица.

Анна, 38 години: „След отпуска по майчинство напълнях. И за да не ме е срам да гледам колегите си в очите, реших да опитам диета с цариградско грозде. По навик ми беше малко трудно да го следвам, но издържах, с което много се гордея! Резултатът ме зарадва - за една седмица загубих почти 4 кг. Това е невероятен резултат за мен."

Марина, 25 години: „Най-хубавото на тази диета е, че можете да постигнете добри резултати за 7-8 дни. А през лятото е лесно да направите това - поради топлината искате да ядете по-малко, засищате се по-бързо и винаги има цариградско грозде в градината или на пазара.Ако на някого му е трудно да спазва диета, можете да организирате ден на гладно веднъж седмично - това изобщо не е трудно, както се оказва.

Това е интересно:

Възможно ли е да се ядат кайсии при отслабване и как да се използват в диети

Как да отслабнете на елда? Резултати и прегледи на тези, които са отслабнали след диетата с елда

Какви са ползите от манго за отслабване и как да го ядем правилно

Заключение

Цариградското грозде съдържа много витамини и микроелементи, така че има положителен ефект върху цялото тяло. Поради ниското съдържание на калории и фибри в състава, цариградско грозде не ви напълнява. Той е чудесен за тези, които искат да отслабнат, да подобрят здравето си и да изглеждат страхотно.