Пъпешът пази здравето на мъжете: защо е толкова полезен?
Освен че пъпешът е много вкусен, той има благоприятен ефект върху работата на сърцето, черния дроб и бъбреците и нервната система. Освен това съдържа вещества, които са полезни за мъжкото тяло, особено за половата функция.
Защо пъпешът е полезен за мъжете, колко и под каква форма да го консумирате - прочетете в тази статия.
Химичен състав
Пулпът от пъпеш е богат на витамини А, С, Е, К, група В и др. Освен това съдържа магнезий, калий, фосфор, желязо, мед, кобалт.
Пъпешът е нискокалоричен - 100 г пулп съдържа само 35 ккал. Тази порция съдържа 0,6 g протеин, 0,3 g мазнини и 7,4 g въглехидрати, 90 g вода и 0,9 g диетични фибри.
важно! Въпреки факта, че пъпешът е нискокалоричен, по-добре е да го консумирате през първата половина на деня, тъй като може да доведе до задържане на течности в тялото.
Какво можете да ядете?
Тялото има полза не само от пулпата, но и от семките, сока и дори кората от пъпеш, които имат подобен богат състав.
Семената съдържат цинк, който играе важна роля за активността и качеството на спермата. По-добре е да ядете семената сурови - по време на термична обработка те губят част от полезните си свойства.
интересно Можете да направите здравословна напитка от кората: разбийте парчетата пъпеш с кората в блендер до гладкост. Първо го измийте добре и го изстържете.
Полезни свойства на пъпеша за мъжкото тяло
И така, какви са основните ползи от пъпеша за мъжкото тяло? Ето само няколко мъжки здравословни проблема, за чието разрешаване може да помогне:
- подобрява работоспособността и издръжливостта;
- успокоява нервната система;
- почиства тялото от токсини и вредни вещества;
- подобрява работата на мозъка;
- има положителен ефект върху потентността;
- спомага за по-активното производство на сперма.
Пъпешът трябва да се консумира само през август и септември. През останалите месеци има риск плодовете да се наситят с нитрати.
Ползи за различни органи и системи на тялото
Ако включите пъпеш в диетата си, с течение на времето ще забележите положителна динамика в здравето на мъжкото тяло.
Черен дроб и бъбреци
Ако имате уролитиаза или оток, пъпешът трябва да бъде включен в диетата ви. Тя има диуретик ефект и подпомага прочистването черен дроб.
Нервна система
Съдържащите се в жълтата красавица витамини от група В имат положителен ефект върху функционирането на нервната система. Мъжете, които често изпитват стрес, трябва да го включат в диетата си.
Сърдечно-съдовата система
Пъпешът съдържа много калий. Контролира нивата на холестерола в кръвта и подобрява функционирането на кръвоносните съдове и сърдечния мускул.
Потентност
Подобрява качеството на спермата и повишава тяхната активност. Този пъпеш се счита за естествен афродизиак и помага за повишаване на либидото.
Как да използвате правилно и в какво количество
Най-добре е пъпешът да се яде пресен. Трябва да е узряло - така съдържа повече хранителни вещества и витамини. Освен това може да се суши, но в процеса на сушене става няколко пъти по-калоричен. Ето защо мъжете, които следят теглото си, трябва да се ограничат до пресни плодове.
За да увеличите потентността, използвайте семената. Важно е да се спазва правилната дозировка, тъй като прекомерната консумация може да доведе до проблеми с черния дроб.Препоръчителният размер на порция е не повече от три чаени лъжички натрошени семена на ден.
важно! Пулпът трябва да се отреже на разстояние 1 см от кората. Именно между кората и пулпата се натрупват вредни вещества, които могат да се използват по време на отглеждането.
Мъжете трябва да консумират кашата или семената сутрин. Основното условие е да не ядете пъпеш на празен стомах, тъй като фибрите в него са трудно смилаеми. Това може да доведе до проблеми с храносмилането. Най-доброто време за десерт е няколко часа след закуска или обяд.
Не комбинирайте пъпеша с млечни продукти или алкохолни напитки - това ще доведе до лошо храносмилане и проблеми с храносмилателната система.
Не трябва да прекалявате с употребата на пъпеш. Препоръчителната порция на ден е не повече от 1 кг пулп.
Рецепти
Така че тялото получава максимум полза, можете да направите коктейл, като нарежете пулпата и кората. А семена стрити на прах и се използва като лекарство за подобряване на функционирането на мъжката репродуктивна система. Ето няколко рецепти.
Коктейл от семена и мляко
За да приготвите коктейла, ще ви трябва:
- 3 с.л. л. семена от пъпеш;
- 1 с.л. мляко.
Смелете семената с помощта на блендер и добавете млякото. Варете пет минути и оставете да изстине. Прецедете получената смес и приемайте по една чаша на ден.
Инфузия на семена
За да се подготвите ще ви трябва:
- 1 с.л. натрошени семена;
- 3 литра преварена вода.
Семената се заливат с вода и се оставят за 24 часа. Можете да използвате инфузията вместо вода произволен брой пъти.
Противопоказания
Съществуват редица ограничения и противопоказания за консумацията на пъпеши. Мъжете, страдащи от определени заболявания, трябва да го ограничат или напълно да го премахнат от диетата си:
- Диабет – поради високото съдържание на захароза и глюкоза, страдащите от диабет трябва да ограничат консумацията си. Може да повиши нивата на кръвната захар, което може да се отрази негативно на вашето здраве.
- язва стомаха, гастрит и панкреатит – плодът може да раздразни стомашната лигавица, което може да доведе до обостряне на стомашно-чревни заболявания. Трябва да се използва с повишено внимание при гастрит, а в острата фаза на панкреатит е по-добре напълно да се изключи от диетата.
Мъжете, които страдат от диария или хроничен колит, трябва напълно да изключат жълтата красота от диетата си.
Освен това има правила за консумация на плода: яжте го поне час след основното хранене и не го смесвайте с млечни продукти и алкохол.
важно! Ако човек е диагностициран с едно или повече от изброените заболявания, преди да включи пъпеш в диетата си, той трябва да се консултира с лекаря си.
Заключение
Ползите от пъпеша за мъжкото тяло са неоспорими. Помага за установяването на много процеси в тялото и има положителен ефект върху функционирането на репродуктивната система. Най-добре е да се консумира прясно, но семената могат да се натрошат и да се приготвят запарка.
Витамините и минералите, които съставляват тази сочна жълта красота, ще изпълнят мъжкото тяло със сила и здраве.