Калорично съдържание на ряпа и полезни свойства за човешкото тяло

Репичките са един от популярните кореноплодни зеленчуци, които растат в почти всяка климатична зона. Естествен антиоксидант, той е богат на полезни вещества, което го прави незаменим продукт за тези, които се грижат за здравето и красотата си.

В статията ще разгледаме калоричното съдържание на репичките (на 100 грама продукт), калоричната стойност, количеството въглехидрати и други важни характеристики на кореноплодния зеленчук.

Химичен състав и микроелементи

Червените репички съдържат голямо количество минерали, които лекуват и пречистват организма. При което ниското съдържание на калории ви позволява да консумирате продукта практически без ограничения.

Съставът на елементите в готовите ястия зависи от какво при приготвянето са използвани допълнителни съставки, както и от интензивността и начина на обработката им. Най-много полезни вещества има в пресните салати.

внимание! Данните за химичния състав могат да варират в зависимост от сорта репичка и мястото, където расте, както и от качеството на насищане на почвата с минерали.

Хранителна стойност и хранителна стойност на репички

Жените често се чудят колко калории има в репичките.

100 г червена ряпа съдържа само 19 ккал, което го прави диетичен продукт и подходящ за консумация по време на пости. Кореноплодът съдържа 1,2 g протеини, 0,1 g мазнини и 3,4 g въглехидрати на всеки 100 g.

Какви витамини се съдържат в репичките?

В допълнение към високото съдържание на минерали, съставът на кореноплодния зеленчук съдържа: високи нива на витамини C, PP, група B. Синапено масло, което придава на зеленчука тръпчив вкус, повишава апетита и има положителен ефект върху усвояването на витамин С.

Най-полезно е да се ядат върховете на младо растение.. Съдържа няколко пъти повече витамини, а усвояването им е по-бързо и в по-големи количества. За консумация трябва да изберете малки листа без повреди.

внимание! Репичките имат същия подчертан вкус като самия кореноплоден зеленчук. Може да се добавя към борш, супи, да се използва за приготвяне на пресни салати и дресинги за месни ястия.

Полезни свойства за човешкото тяло

Кореноплодите са не само обогатява организма полезни вещества, нормализиране на витаминно-минералния баланс в човека, но и като цяло има благоприятен ефект върху функционирането на вътрешните органи.

Поради употребата му възниква:

• укрепване на стените на кръвоносните съдове и капилярите;
• подобряване на работата на храносмилателния тракт и сърдечно-съдовата система;
• повишена абсорбция на витамин С;
• отстраняване на токсини и токсични вещества от тялото;
• ускоряване на обновяването на клетките, което спомага за удължаване на младостта;
• намаляване на възпалителния процес в началните етапи на неговото развитие;
• намаляване на риска от развитие на рак, особено в стомашно-чревния тракт, устната кухина и черния дроб;
• понижаване нивата на холестерола в кръвта;
• нормализиране на нервната система;
• предотвратяване на запек и повишена чревна подвижност;
• предотвратяване образуването на кръвни съсиреци;
• нормализиране на нивата на кръвната захар;
• подобряване на състоянието на кожата, включително при наличие на обриви;
• увеличаване на отстраняването на течности от тялото, което има благоприятен ефект върху сърцето и бъбреците;
• подобряване на здравето на зъбите и устната кухина.

не забравяйте, че репичките са полезни само ако се консумират умерено. Не се препоръчва да се превишава дневната доза от 300 g.

Приложение за отслабване

Репичките са нискокалорични зеленчуци, които постоянно се включват в диети за отслабване.. Но не можете да го ядете неконтролируемо, особено при монодиети. Прекомерното усвояване на репички заплашва сериозни смущения в храносмилателния тракт, появата на бъбречни и чернодробни заболявания.

Да се намаляване на телесното тегло, в комбинация с други здравословни продукти и физическа активност се препоръчва да се ядат 4-6 порции салата с червени репички седмично. За по-добро усвояване зеленчукът се комбинира със зелена салата, ябълки, целина и копър.

Това комбинирането на лекарството има благоприятен ефект върху функционирането на сърцето и ви позволява да включите тези салати в диети за лечение на високо кръвно налягане. За да получите максимален ефект, допълнително се препоръчва да пиете много течности.

Използване в народната медицина

Репичките помагат при лечението на редица сериозни заболявания. Когато се използва правилно, облекчава отока и повишава мускулния тонус. При лечението се използват не само плодове, но и върхове.

При лечение на разширени вени

Няколко глави репички се натрошават на каша. След това се смесва с малко количество лимонов сок.

Втривайте продукта с леки масажни движения 1-3 пъти на ден в засегнатите зони на краката. Препоръчва се терапията да продължи три седмици, след което е необходима почивка за един месец. По същия начин се лекуват радикулити и невралгии.

При лечение на измръзване

По този начин могат да се лекуват само леки наранявания.. За да направите това, смесете пулпа от репички и гореща вода в равни количества. След това получената маса се поставя в стерилна марля и се нанася върху засегнатата област. Дръжте компреса не повече от пет минути. Ако е необходимо повторете процедурата след 30-60 минути.

При лечение на левкодерма

За да изравните цвета на кожата, трябва Нарежете репичките на малки филийки и ги потопете в оцет или сок от джинджифил. След това кореновите сегменти се нанасят върху засегнатите области за 15 минути. Ако ряпата гори много, извадете я и измийте добре кожата. Лечението продължава три седмици с едномесечна почивка.

Повишаване на хемоглобина

За да приготвите тинктурата, вземете малък съд от тъмно стъкло. Те добавят към него 50 г изсушена ряпа и се смесва със 100 мл качествена водка. Бутилката се затваря плътно и се влива в продължение на две седмици. Контейнерът не трябва да се излага на пряка слънчева светлина. Приемайте по 20 ml един час преди лягане в продължение на четири седмици.

Премахване на симптомите на атеросклероза

В този случай се използват млади листа от растението. Върховете се натрошават старателно и се смесват в равни пропорции с натурален мед. Приемайте по 2 ч.л. дневно в продължение на месец. Между курсовете се прави почивка от 2-4 седмици.

Парене на черния дроб

За да премахнете неприятен симптом, вземете 3-4 листа млади върхове и се заливат с 200 мл вряща вода. След 15 минути в получения чай можете да добавите 1-2 супени лъжици захар и да го изпиете на малки глътки. Пийте до три порции от напитката на ден. Не трябва да продължавате терапията повече от седмица.

Ухапвания от насекоми

За да премахнете сърбежа и възпалението, изстискайте пресен сок от зеленчука и навлажнете засегнатата област щедро.Повтаряйте процедурата няколко пъти на ден, докато неприятните симптоми изчезнат напълно.

Да вземат под внимание:

Репички за зимата: прости и вкусни рецепти за здравословни закуски

Най-добрите рецепти за мариновани репички за зимата

Подготовка на репички за зимата чрез замразяване и други методи

Настинка и грип

За лечение смесете сок от лук и репички в равни пропорции.. Натуралният мед се разтопява на водна баня и се добавя към соковете в съотношение 1 към 1. Трябва да приемате този продукт 2-3 пъти на ден по 20 ml в продължение на 3-5 дни.

Уролитиаза заболяване

При малки камъни сокът от цвекло и репички помага за отстраняването им.. За 100 ml сок от цвекло са необходими 20 ml сок от репички. Лекарството трябва да се приема след закуска в продължение на 5-10 дни.

Бронхиална астма

По време на обостряне на заболяването ще трябва да смесите 100 мл сок от репички и 20 мл мед, предварително загрят на водна баня. Приемайте полученото лекарство по 2 ч.л., докато общото състояние на пациента се стабилизира.

Подобряване на работата на стомашно-чревния тракт

Нарежете внимателно 5-6 глави репички и разбъркайте тях с 2 г нишесте. След това към сместа добавете 200 мл топло мляко и разбъркайте добре. Полученият лек се пие 30 минути преди закуска в продължение на месец.

Елиминиране на мазна кожа

5-7 малки глави репички се смесват с 50 ml топло мляко, като цялата маса се смила добре в блендер. Маската се нанася върху почистена кожа на лицето за 15-30 минути всяка седмица.

Премахване на възпаление на лицето

Накълцаните репички (20 г) се смесват с 2,5 ml разтопен мед и същото количество тинктура от невен. Продуктът се прилага стриктно върху зоните на възпаление, като се оставя за 30 минути. След третиране на лицето се нанася успокояващ крем.

Подхранваща маска

Нарязаните върхове (50 г) се смесват с 10 мл зехтин и чаена лъжичка нишесте. Получената маса се нанася върху лицето, като се избягва зоната около устата и очите. Задръжте продукта за 5-10 минути. Подхранваща маска може да се прави 1-2 пъти седмично.

внимание! Въпреки изразените полезни и лечебни свойства на ряпата, при наличие на сериозни хронични заболявания се препоръчва включването на кореноплодния зеленчук в комбинирана терапия с традиционните лекарства.

Вреди и противопоказания за консумация на репички

Коренът има изразени антисептични и бактерицидни свойства. Но тази функция прави репичките опасни за консумация в следните случаи:

• период на обостряне на заболявания на храносмилателния тракт;
• възпалителен процес в щитовидната жлеза;
• пептична язва и възпаление на панкреаса;
• гуша и хиперабсорбция на витамини в организма;
• наличието на огнища на гастрит върху стомашно-чревната лигавица;
• период на обостряне на бъбречни и чернодробни заболявания, включително хронични;
• период на възстановяване след инфаркт.

Ако имате стомашно-чревни заболявания по време на тяхната ремисия, можете да ядете малка порция репички. Препоръчително е да изберете сортове с по-малко съдържание на синапено масло. Ако човек има тахикардия, човек трябва да се въздържа от ядене на корен зеленчук, тъй като неговите етерични масла увеличават притока на кръв и пулса.

внимание! Ако имате хронични заболявания на храносмилателния тракт, препоръчително е да се консултирате с гастроентеролог, преди да консумирате репички.

Заключение

Репичките са кореноплодни зеленчуци, които насищат тялото с полезни вещества и помагат за поддържане на здравето.Но преди употреба трябва да се уверите, че продуктът е напълно поносим, ​​за да не навредите на храносмилателния тракт и да не провокирате обостряне на хронични заболявания.