Полезни свойства на сушени смокини за жени
Смокините растат на дървета от рода на фикуса. Този продукт има уникален вкус, който зависи от цвета на плода и обработката. Не всички хора са опитвали сушени смокини, въпреки че лекарите силно препоръчват включването им в диетата. Ще ви разкажем в статията какви полезни свойства има за женското тяло.
Химичен състав и свойства на сушените смокини
Продуктът съдържа много различни витамини и минерали:
- А - 1,4%.
- B1 - 4,7%.
- B2 - 5%.
- B5 - 8,7%.
- B6 - 5,3%.
- B9 - 2,3%.
- К - 13%.
- Калий - 28%.
- Магнезий - 15%.
- Натрий - 0,8%.
- Мед - 29%.
- Желязо - 0,3%.
- RR - 6%.
- Манган - 26%.
Витамин С е доста малко, но достатъчно полифеноли и биофлавоноиди.
Съдържание на калории и BZHU
Хранителната стойност на 100 g е:
- Съдържание на калории - 257 kcal.
- Белтъчини - 3,1 g.
- Мазнини - 0,8 g.
- Въглехидрати - 57,9 g.
- Вода - 16 гр.
- Диетични фибри - 18,2 g.
Ползи и вреди за женското тяло
фиг съдържа много витамини и антиоксиданти. Смокините са източник на естествени захари и разтворими фибри.. Сушените смокини са богати на фибри, магнезий, желязо, калций, фосфор и др.
Плодът облекчава умората, укрепва съня и ускорява възстановяването след боледуване.. Силицият, който съдържа, участва в метаболитните процеси.
Какви са ползите от сушените смокини? за жени:
- Подобрява състоянието на кожата - стимулира синтеза на нови клетки.
- Облекчава възпалението.
- Елиминира анемията.
- Помага за намаляване на теглото (отслабване).
- Решава храносмилателни проблеми.
- Съдържа полезни вещества, които са необходими на бременната жена и нейното неродено дете.
- Облекчава подуването (особено ако момичето е носило токчета дълго време).
въпреки това продуктът може да навреди на тялото, ако не се спазва предписаната норма. Понякога смокините предизвикват алергии и повръщане. Ако имате хронични заболявания, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Смокините няма да излекуват сериозните женски проблеми, но ще подобрят общото благосъстояние и ще попълнят недостига на витамини и минерали.
Лечебни свойства при различни заболявания
Продуктът се използва успешно:
- при настинки;
- с анемия;
- с висок холестерол;
- за подобряване на функционирането на ендокринната система;
- с наднормено тегло.
Смокините се препоръчват да се консумират, когато астма, бронхит, кашлица, сексуална дисфункция, запек, стомашно-чревни разстройства.
Противопоказания
Също така има противопоказания за употреба:
- диабет;
- подагра;
- патологии на стомашно-чревния тракт и всяко сериозно възпаление;
- Панкреатит.
Сушени смокини за жени по време на бременност
По време на бременност жената не се препоръчва да приема различни лекарства, така че най-добрият вариант са билковите аналози.
Смокините спомагат за повишаване нивата на хемоглобина в кръвта, затова е препоръчително да се консумират бременни жени. Един изсушен продукт осигурява приблизително 2% от дневната нужда от желязо на възрастен.
важно! Лекарите препоръчват приема на сушени плодове по време на бременност, за да се поддържа необходимото ниво на витамини. Можете да ядете не повече от 2-3 парчета на ден.
И тук употребата на продукта от кърмещи майки има няколко нюанса:
- През първия месец след раждането е по-добре да изоставите плода. Може да предизвика алергии.
- Най-добре е продуктът да се прилага 3 месеца след раждането.
- Първият път ви е позволено да ядете не повече от 1/2 от плодовете. Използвайте го през първата половина на деня.
Какви са ползите от сушените плодове за красота?
Плодовете на смокинята са полезни за поддържане на красотата. Те заместват сладкиши или ги използват като лека закуска - човек ще получи необходимите хранителни вещества, вътрешното и външното му състояние ще се подобрят.
коса
Сушените плодове стимулират растежа на косата, подобряват кръвообращението. Продуктът съдържа много аминокиселини и минерали, които имат положителен ефект върху състоянието на косата.
Маски на базата на смокини:
- придава еластичност на косата;
- премахване на пърхот;
- предотвратяване на косопад;
- обновява и тонизира скалпа.
кожа
Продуктът възстановява и омекотява кожата. Помага в борбата с бръчките и обривите. Предотвратява беленето, подобрява клетъчното дишане. Основното нещо е да се използва умерено.
За отслабване
Смокините съдържат баластни вещества, които предотвратяват чувството на глад..
Ако ядете по 2-3 бр. изсушен продукт, можете да отслабнете за кратко време и да не навредите на тялото си. По същия начин ще бъде възможно да се намали холестерола и да се очисти тялото от токсини.
Интересни неща в сайта:
Отглеждане на смокини от семена или кълнове
Приложение в козметологията
Екстрактът от смокиня е богат на витамини А и В и съдържа и други полезни вещества. Влияе положително на кожата, косата, ноктите.
Препоръчва се да се правят различни маски от пулпата на плода. Просто разбийте продукта на паста и нанесете равномерно върху лицето си за 20 минути.
Как да избираме, съхраняваме и използваме правилно
Смокините се продават целогодишно. Може да се купи на пазара или във всеки супермаркет. Когато купувате, не забравяйте да изберете малки плодове. Висококачествените сушени смокини са без мирис и имат матов и светлокафяв оттенък. Формата трябва да е леко сплескана, а плодът да е леко мек.
На тъмно място при температура от +20...+22°C и влажност на въздуха 60-70%, сушените смокини издържат 2-3 месеца.. В хладилник на долния рафт в херметически затворени контейнери - до 12 месеца, във фризер - до 2 години.
В каква форма и количество се предлага?
С какво са полезни смокините? в прясно, и в изсушен вид. Препоръчително е да ядете не повече от 5 броя. в един ден. Не забравяйте да прочетете противопоказанията или да се консултирате с лекар.
Заключение
Смокините са екзотичен плод, който съдържа полезни вещества и витамини. Може да се консумира не само пресен, но и изсушен. Най-важното е да спазвате дневната норма и да премахнете възможните противопоказания.