За кого е предназначен и какви са ползите от лимона за женското тяло?
Лимонът е може би най-популярният плод от семейството на цитрусите, въпреки киселия си вкус. Ароматът му приятно допълва чай и кафе, а пулпата, сокът и кората се използват широко в готвенето. Традиционната медицина смята този цитрус за най-добрия естествен антисептик. Способността му да избелва старчески петна и лунички се използва в козметологията. За женското тяло ползата от плода се крие в неговия витаминен и минерален състав.
Химичен състав и свойства на лимона
Цитрусовите плодове имат богат набор от полезни вещества. Лимон – рекордьор по съдържание на витамини. 100 г от този плод съдържа почти половината от дневната нужда от витамин С и голям списък от микро- и макроелементи.
Състав на 100 g продукт (mg):
- витамини от група В – 9,5;
- аскорбинова киселина – 182;
- витамин Е – 0,4;
- никотинова киселина (PP) – 0,5;
- калий – 298;
- калций – 160;
- магнезий – 23;
- натрий – 8;
- сяра – 10;
- фосфор – 28.
Освен това плодът съдържа алуминий, бор, желязо, йод, манган, мед и много други полезни микроелементи.
справка. Повечето от полезните вещества се съдържат не в сока и пулпа, а в кората.
Съдържание на калории и BZHU
Гликемичният индекс на плода е 25 единици, поради което не е противопоказан при захарен диабет.
Съдържанието на калории също е ниско: на 100 g продукт - 29 kcal в пулп и 47 - в кора с кора. Това ниво предполага, че лимонът е не само безопасен за жени с наднормено тегло, но също така е показан за отслабване.
Хранителна стойност (на 100 g):
- протеини - 2,6 g;
- мазнини - 0,3 g;
- въглехидрати – 25,3 g.
Пулпът на плода има високо съдържание на омега-3 полиненаситени киселини. Кората е богата на фитостероли, фибри и пектин.
Какви са ползите от лимона за женското тяло?
Способността на лимона да повишава имунитета и да устои на настинки е добре известна.. Предпазва сърцето и кръвоносните съдове, подобрява храносмилането и помага при лечението на ставни патологии.
С участието на лимон женският организъм се справя по-добре с възпалителни заболявания на пикочно-половата област - цистит, вагинит, болезнена менструация.
Лечебни свойства при различни заболявания
За какво помага лимонът? По време на епидемии от грип или ARVI цитрусът повишава защитните функции на организма. При настинка приемането на 2-3 таблетки дневно помага за по-бързо справяне с болестта благодарение на витаминно-минералния комплекс.
При подагра лимонът унищожава и премахва излишната сол, намаляване на отока и намаляване на силата на болката.
Антибактериалните свойства на плода се проявяват при лечение на болки в гърлото.. Сокът от половината плод, разреден с чаша топла вода, е достатъчен за 2-3 изплаквания. Те се извършват на всеки час в продължение на три дни.
важно! Благодарение на ниския си гликемичен индекс и ниското съдържание на захар, лимонът намалява нивата на глюкозата и холестерола и помага в борбата с наднорменото тегло. Но при захарен диабет се използва само с разрешение на лекуващия лекар и в ограничени количества.
Вреди и противопоказания
Лимонът не трябва да се консумира, ако имате алергична реакция към цитрусови плодове.. В периода на обостряне на заболявания на храносмилателния тракт, той влошава състоянието. Ако имате високо кръвно налягане, също е по-добре да се въздържате от употребата му.
При зъбни заболявания (кариес, пародонтоза) използвайте само вода с лимон. Те го пият през коктейлна сламка, тъй като витамин С, съдържащ се в пресните плодове, разрушава зъбния емайл.
Интересни неща в сайта:
Как да отглеждаме лимон у дома на перваза на прозореца
Лимон по време на бременност и кърмене
По време на бременност лимонът облекчава симптомите на токсикоза, премахвайки гаденето. Помага за намаляване на отока, особено в края на бременността. Предпазва бъдещата майка от настинки, които са опасни за формирането на здраво дете.
Гаденето, което се появява по време на бременност, причинява много неприятни моменти. За да се отървете от него, просто изяжте няколко резена цитрус. Те стимулират производството на стомашен сок и панкреатичен ензим, поради което гаденето изчезва в рамките на няколко минути и не се връща дълго време.
Лимонът е полезен за кърмачки, защото насища организма с ценни вещества. и дава сила. Но само ако бебето няма алергични реакции. Майката започва да го приема с една филийка и ако няма обриви, въвежда цитрусови плодове в диетата си. Особено полезен е лекият чай с лимон. Подобрява лактацията, храносмилането и повишава имунитета.
Какви са ползите от цитрусите за красота?
Яденето на лимон не само помага да поддържате вътрешните си органи в ред., но също така насърчава здрава кожа, коса и нокти. Топли вани с добавен сок укрепват и изглаждат нокътните плочки и омекотяват кутикулата.
коса
Ако след измиване на косата изплакнете косата си с вода и лимонов сок., няма нужда от климатик.И къдриците, и правата коса ще бъдат обемни, блестящи и лесни за разресване.
Маска от сока на един лимон и 4 с.л. л. кисело мляко, нанесено за 10-15 минути, Ефективно премахва пърхота и сърбежа по скалпа.
кожа
За домашна употреба много полезни маски за избелване на лунички и възрастови петна. Лимоновият сок, смесен с вода, почиства и дезинфекцира добре кожата, предотвратявайки появата на акне.
Замразяването на вода с лимон във формички за лед прави ефективен тоник.. Достатъчно е да избършете лицето си с кубче от този лед след измиване и кожата ще стане гладка, еластична и сияйна.
За да се отървете от акне, избършете лицето си всеки ден с резен лимон.. Същият този метод помага за изравняване на тена ви.
За отслабване
Лимонът насърчава загуба на тегло, тъй като елементите, включени в състава му, разграждат въглехидратите и захарите, предотвратявайки прекомерното им усвояване. Благодарение на лимона храносмилането се нормализира: апетитът се намалява и червата се почистват. Водата с лимон е ефективна като част от много диети.
важно! Не трябва да отслабвате с лимон в периоди на обостряне на стомашно-чревни заболявания и при борба с тежко затлъстяване.
Приложение в козметологията
При лечението се използват препарати, съдържащи лимон акне, избелване и почистване на кожата. Цитрусовите ексфолианти, поради своята киселина, премахват добре мъртвите и мъртви клетки. Лосиони с лимон почистват, тонизират кожата и се отърват от вените.
Повечето козметични продукти Предназначен за мазна и проблемна кожа. Имат антисептично действие, ускоряват заздравяването на акне, стягат порите.
Лекарства против стареене възвръща тонуса на кожата и изглажда бръчките.
Лосионите, кремовете и ексфолиантите за тяло помагат в борбата с целулит и стрии.
Прочетете също:
Как да го избираме, съхраняваме и използваме правилно
Лесно е да изберете добър, висококачествен лимон: има еластична, гладка кожа, ярко жълт цвят, характерна миризма. Ако лимонът оставя лепкави следи по ръцете ви при натискане, това означава, че не е третиран с химикали.
Лимоните се съхраняват за 1,5-2 месеца на тъмно и хладно място. За да направите това, те се измиват, избърсват и се поставят в контейнер с капак. За по-добро съхранение плодовете се опаковат индивидуално в хартия. Оптималната температура за съхранение на лимони е +6…+8°C.
В каква форма и количество се предлага?
Оптималната дневна доза е 1-2 плода. Най-добрият начин за употреба е водата с лимон. Приготвя се от половин пресен цитрус и чаша вода. Използвайте на празен стомах.
Ястия от месо, риба и зеленчуци се приготвят с кора, пулп или сок. Добавя се към салати, печива и напитки.
важно! Прекомерната консумация на лимон води до киселини, дерматози и повишено кръвно налягане.
Заключение
Лимонът е полезен за здравето на жените. Използва се при лечение на пикочно-полови заболявания, настинки и бактериални инфекции. С помощта на цитрусите се губят излишните килограми. За здрава кожа, нокти и коса се използват кремове, маски, лосиони и ексфолианти. Но ако имате остри възпалителни заболявания на стомашно-чревния тракт, трябва да се въздържате от ядене на лимони.