Какви са ползите от черешите за женското тяло?

Неслучайно понякога наричат ​​черешите сладко лекарство. Благодарение на своя състав, зрънцето има благоприятен ефект върху женското тяло. Може да се използва като основа за козметични маски. Плодовете също ще бъдат отличен десерт за тези, които се борят с излишните килограми. В тази статия ще говорим за полезните свойства на черешите и противопоказанията.

Състав от череши

Зрънцето се отличава с ниско съдържание на калории и високо съдържание на хранителни вещества и витамини.

Хранителна стойност на плодовете

Енергийната стойност на черешите, в зависимост от сорта, е не повече от 62 kcal на 100 g. В същото време водата заема около 85 g в състава, а количеството въглехидрати варира от 10-16 g. Също така 100 g плодове съдържат малко повече от 1% мазнини и същото количество протеини. Поради ниската си енергийна стойност, черешите могат да се консумират от жени, които искат да се отърват от излишните килограми.

Прочетете също:

Устойчиви и продуктивни череши Валерий Чкалов.

Устойчив на атмосферни влияния сорт череши Василиса с големи и вкусни плодове.

Млад, но набиращ популярност сред градинарите, черешов сорт Revna.

Витамини и минерали

Плодовете съдържат много полезни вещества:

• витамин С – 16%;
• Е – 2%;
• А – 2,8;
• RR – 2,5%;
• калций – 3,3%;
• натрий - 1%.

Освен това съдържа елементи като цинк, манган, хром, йод, флуор, магнезий, фосфор, мед, желязо. Има антиоксиданти - полифеноли и ябълчена киселина с пектини.

справка. Черешите съдържат меланин, който предпазва кожата от слънчевите лъчи и предотвратява появата на рак. Ето защо на жителите на южните райони се препоръчва редовно да ядат череши като мярка за превенция на рака.

Какви са ползите от черешите за жените?

Вкусното и сочно зрънце е полезно за нежния пол на всяка възраст. Черешите имат благоприятен ефект върху кожата, червата и хормоналните нива.

За организма като цяло

Черешите нормализират хормоналните нива, което има благоприятен ефект върху менструалния цикъл и облекчава болката. Освен това добавянето на вкусни плодове към храната предотвратява развитието на атеросклероза и предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Проблемът е актуален за жени, които дълго време приемат хормонални контрацептиви. Яденето на череши също носи положителен ефект по време на менопаузата, а витамин Е, съдържащ се в плодовете, помага за поддържане на младостта и красотата на кожата.

справка. Фибрите, съдържащи се в черешовата каша, стимулират храносмилането и подобряват чревната функция. Редовната консумация на горски плодове помага за нежното и естествено освобождаване на тялото от токсини и вредни отпадъци.

Витамин В в плода има положителен ефект върху функционирането на нервната система и емоционалното и психологическо състояние. При редовна консумация на горски плодове, раздразнителността и нервността намаляват, а нощният сън се подобрява.

За отслабване

Борбата с наднорменото тегло понякога се превръща в трудно изпитание за една жена. Правилните и здравословни десерти, които включват горски плодове, ще ви помогнат да оцелеете и в най-тежката диета. Вкусът на плода ви позволява да задоволите нуждата си от сладко, а благодарение на ниското съдържание на калории няма да натрупате излишни килограми. Наличието на голямо количество вода и фибри в плодовете позволява да се чувствате сити дори след 1-2 шепи.

Черешата подобрява метаболитните процеси, насърчава активното разграждане на мазнините, предотвратявайки отлагането им по корема и страните.

Примерно меню:

1. Закуска – 1 с.л. зелен чай и 250 г горски плодове.
2. Обяд – 100 г пилешко, пуешко или рибено филе на пара или варено. Като десерт – 1 с.л. компот от череши.
3. Следобедна закуска - 200 г плодове.
4. Вечеря - 100 г варена риба или птиче месо, 50 г зеленчукова салата.
5. Преди лягане можете да изпиете 1/2 с.л. натурално кисело мляко.

За кожата

Черешите се използват не само като десерт, но и като козметична маска за грижа за косата и лицето. Плодовете съдържат витамини, плодови киселини и антиоксиданти, необходими за кожата, които предотвратяват стареенето.. Месото на плода ефективно облекчава лицето от подуване и възпаление и предпазва от сухота.

Рецепта за противовъзпалителна маска:

1. Изстискайте сока от плодовете и го смесете с масло от праскова и мед в съотношение 4:2:1.
2. Оставете готовата смес за 2 дни.
3. Нанесете върху шията и лицето и изплакнете с хладка вода след 20 минути.

Маска за стесняване на порите се прави, както следва:

1. Пасирайте черешите и веднага нанесете върху лицето си.
2. Оставете за 15 минути, измийте и намажете кожата си с овлажнител.

За да се отървете от излишната мазнина, намачкайте черешовата каша и добавете към нея 2 ч.л. лимонов сок. Нанесете върху марля и нанесете върху проблемната зона за половин час.

справка. Ако смесите натрошени плодове с лимонов сок и нишесте, получавате маска за коса. Нанесете върху корените и оставете за 40 минути. При редовна употреба ще се отървете от пърхота.

За жени на 60г

Ползите от черешите за тялото на възрастни жени:

1. Обогатява кръвта с желязо и предотвратява образуването на кръвни съсиреци.
2. Нормализира кръвното налягане, премахва дискомфорта в ставите и укрепва костите, което е важно за профилактиката на остеопороза.
3. Съдържа бета-каротин, който подобрява зрението.

Прочетете също:

Фатежски черешов сорт, подходящ за отглеждане в Централна Русия

Какво е хубавото на сорта череша Bull's Heart и защо трябва да опитате да го отглеждате

Противопоказания и възможна вреда

В някои случаи черешите са вредни за здравето на жената. Противопоказания:

• алергия;
• Стомашно-чревни заболявания - колит, гастрит, диспепсия;
• обостряне на панкреатит.

Ако заболяването е в ремисия, консултирайте се с вашия лекар, преди да ядете череши. Също така, бременните и кърмещите жени трябва да ядат зрънцето с повишено внимание.

важно! Ако имате проблеми със стомаха, не трябва да ядете череши на празен стомах. Сокът от горски плодове ще раздразни стените на стомаха и ще причини болка. По-добре е да ядете плодовете половин час след хранене.

Заключение

Ежедневната консумация на череши подобрява състоянието на кожата, нормализира работата на стомаха, укрепва кръвоносните съдове и помага в борбата с наднорменото тегло. Въпреки това, ако имате някои хронични заболявания, не трябва да ядете горски плодове, така че ако имате здравословни проблеми, консултирайте се с вашия лекар.